なにをやっても続かないのはやり方が悪いだけ？

ダイエット、資格試験の勉強、禁煙、貯金・・・などなど。

何かをはじめようと思ったとき、その瞬間のやる気はとんでもなく強力だと思いますが、蓋を開けてみるとなんだかんだ言い訳をしてやめてしまう。そんな経験は誰でもあると思います。

「いやいや、オレはいつもやり遂げてるぜ！！」

って方はそっとこの記事を閉じてください(泣)

何を隠そう私もあれをやろう、これもやってみたい！これをやったらこんな自分になれる！といろいろ想像(妄想？)したりしたものの、最初の勢いをキープできずにやめてしまいます。そこまで強い意志は持ち合わせてませんw

この記事を読んでるあなたも少なからず当てはまる部分はあることと思います。でも自分を責める必要は全くなくて、人間てそういうもんなんですよね。楽なほうに逃げちゃうものだと思って諦めましょうw

ではここからここからなぜ続かないのかと、続けるための方法を紹介しますね。

①そもそも目標が高すぎる

何かしら目標を立てた時ってモチベーションも高いし、勢いもあるので高い目標を掲げがちなんですけど、さっきも書いたように人間てそんな強靭な意志を持ち合わせていないんですよね。

いきなり、よし体重を２０kg減らそう、１日１０時間勉強するぜ！というのは極端な例かもしれませんが、自分も含めそういう人って多いと思います。

★①の場合の解決策★

これはシンプルです。

目標を小さく小さくするのみ！！

ダイエットの例なら大きな目標はダイエットの為にジョギングするとかになると思うのですが、これをさらに小さい目標に変えてしまうんです。今日はランニングシューズを履いてみよう、今日はランニングシューズを履いて外に出てみよう、という感じです。

人間の心理としてせっかくランニングシューズを履いて外に出たら「ちょっと走ってみようかなぁ」ってなるものなんです。理由は損したような気分になるからw

目標を小さく小さく設定する！！おススメです！！

②仕組み化できていない

明日からジョギングをしよう、受験勉強をしようと決めて小さな成功体験を積み重ねる目標設定もできた。これで完璧と思うかたもいると思いますがこれじゃまだやめちゃう要素満載です。

理由は、ふんわりしすぎているからw

やろうって意志はあっても楽なほうに逃げたくなるのが人間の心理です。

★②の場合の解決策★

これもシンプル！！

せざるを得ない状況に身をおく！！

簡単に言えば、ダイエットならジムでパーソナルトレーナーについてもらって決められたメニューをこなす。受験勉強なら塾に行くとか超スパルタな家庭教師を雇って勉強するなどです。

こういう仕組みでもいいのですが、できたらお金をかけない方法でやってきたいと思うかたが多い気もするので、そういう場合にオススメなのが

TwitterなどのSNSに結果報告する！！

ちなみにまだはじめて6日目なのですが私の報告記録がこちら

これを７時にツイートするって縛りを設けて実践しています。時間は何時でもいいのですが午前中がオススメです。夜とかに設定すると仕事や家事で疲れて寝落ちしちゃって挫折・・・ってことが予想されますのでw

それと純粋に早起きの習慣にもなりますし、こういうのはとっとと終わらせておくほうが気分が良いという意味でも午前中に設定しましょう！！

他にもいろいろやり方はあると思いますがお金もかからず継続しやすいと思いますので是非上記の方法で目標達成にむけて取り組んでみて下さい。

最後まで読んでくださりありがとうございました。