体重変動に一喜一憂しない

こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊

少しずつ仕事が今まで通りに戻ってきました😊

昨日は飲みのおさそいがあったのですが、
その前3日間リセットをかけたので、今日は少し体重が戻ってましたが、お腹のお肉が柔らかく落ちやすいお肉に変わってきました😳

ホント身体って正直で、
食べたもので出来てるんだなと改めて実感しております！

私も仕事があるのかないのか不安定で
このコロナ期間中、生活習慣はぐちゃぐちゃ。
不規則な生活のお陰でやっぱり太ったし、
今まで毎日毎日出かけててたのが
家に引きこもりになるとやっぱり筋肉が落ち、代謝が落ちてしまいました😳

体重計に毎日乗る事も大切だと思いますが、
少し食べ過ぎて一喜一憂して
「もうダメだー😭」
と投げやりになってしまうくらいなら乗らないほうがいいのかなぁと思います。

そもそも脂肪1キロを増やそうと思うと
7200kcalが必要なので、
1日の食べすぎで体重が2キロ増えたとしても
それは浮腫である可能性が高いのです。

特に女性は生理前になると身体が浮腫みやすくなるので、
1日の体重変動に振り回されなくても大丈夫です🙆‍♀️

少しずつ頑張っていけるようにお手伝いさせて頂きます🤗

ボディメイクポールダンス では
まだまだ2ヶ月モニター様も募集しております。

食べ過ぎが止まらないなど、
ご相談も受け付けておりますので、
お気軽にお問い合わせ下さい↓↓

https://lin.ee/9nJC2xU

それでは今日も良き夜をお過ごし下さい💗