いらいらする原因は○○！これを知ると生きやすくなる

こんにちは、むぎです

・同僚がゴミを捨ててくれない
・友達からの連絡が遅い…
・あいさつしたのに返事してくれない
・もっとこうしたら早いのに…
・上司の説明が下手すぎる…

など、日々生活しているといらいらしてしまうことって多いですよね…

いらいらしていると自分の気分が悪くなり、
いやなできごとを引き寄せてしまいます

自分のエネルギーが引き寄せられる、それが宇宙の原則

いらいらすると視野がせまくなる
→ものごとの悪い面に意識がいく
→ネガティブな気分になる
→マイナスのエネルギーになってしまう

という悪循環に…( ﾟДﾟ)

なぜ人はいらいらしてしまうのでしょうか。

『いらいらする』原因は

期待しているから

です！

”期待する＝コントロールしようとしている”

自分のことでもコントロールが難しいのに
相手のことは簡単にコントロールしようとしてしまうのです

すべての期待が悪いわけではなく、
相手をコントロールしようとしている期待は
それが叶わないと人はいらいらしてしまいます

私自身の例でいうと

ゴミ捨てをしない同僚にいらいらしていました
ゴミがいっぱいのゴミ箱を見て
「はぁ…また今日も捨ててくれなかった…」と相手にいらいらしていました

ゴミ捨ては当番で決まっていたわけではなく
気づいた方が捨てていました
毎回私が気づいてゴミを捨てにいく…

『同僚が捨てに行ってほしい』と期待しては
それが叶わなかったとき毎回いらいらしていました

ゴミを捨ててほしい（期待）
＝相手がゴミ捨てに行く(コントロール）

期待は、相手にそう動いてほしいという自分の勝手

相手をコントロールできなかった、
期待通りに動いてくれなかった、
と相手に対する怒りになります

いらいらを減らすには
「ゴミは捨てに行ってくれない人」と期待しないこと

そう思うと期待値のギャップが少なくなり
以前よりいらいらがぐっと減りました！

また日数が経ったとき
「もしや本当に気づいていないだけでは？？」と思い
「○○さんもゴミ捨てお願いしますね～」と声をかけるとそこからちょくちょく行ってくれるように！

自分の当たり前を、相手も当たり前と思っていたらだめですね～
自分が気づくことを、相手が気づいていないことはあるのです(^_^)/

そして

いらいらは、自分が当たり前にできていることに
気づかせてくれる感情でもあります

いらいらが出てきたら

・期待してしまっている（＝コントロール）
・自分は当たり前にできていることなんだな～

と視点を変えてみると、いらいらが減ってきます♪