そしてプロテイン

最近筋トレを始めた。誕生日を機になんだか肩周りを鍛えたくなって。
3週間くらい経つだろうか。ついに昨日はプロテインも買ってきた。爪や肌、髪の毛にもいいらしい。間食としても良いようだ。
最近はダンベルが友だち。コロナ禍でリアルの友だちとは疎遠になっている。リモートでは連絡をとっているけれど。

肩周りから始めた筋トレ。だんだん体力がついてきたのか、昨日は腹筋とスクワットも取り入れた。そしてプロテイン。筋肉痛が少しある。でもすぐにダンベルに気持ちがいく。

来月は年に一度の血液検査、再来月には父の三回忌もある。それまでになんとか筋トレの効果を出したい。コロナウイルスのワクチン接種の二回目が間に挟まるが、前回のような副反応の筋肉痛が来たら素直に休もう。痛みが治まるまでは筋トレの参考書でも読んでおこう。

自分で触ってみても筋肉が張っているのが分かる。最近、目に見える成果みたいなものがなかったので張りがうれしく感じられる。

この内容、昨日打っておきながら突然消えてしまった文章を全く同じものではないが再度書いてみた。今回は消えずに投稿できそうで、それもまたうれしい。