カロリーを抑えても痩せない！？
パーソナルトレーニングハウスMYTRAです☺️
みなさん、日々のカロリー摂取はしっかりできていますか？
単純に「カロリーを抑えれば痩せる」と考えている方も多いですが、
実はそれが体にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があるんです😱
⚠️ 1.カロリー不足で代謝が低下
カロリーが足りないと、エネルギーを作るための栄養素が不足してしまいます👇 ・体がエネルギーを作れなくなる💦
・筋肉などを分解してエネルギーを補おうとするため代謝が低下して痩せにくくなる😔
「食べてないのに痩せない」という方、それはカロリー不足が原因かもしれません💡
⚠️ 2. 体調不良が次々と…
カロリー不足で栄養バランスが乱れると、次のような不調が現れます👇
・便秘やむくみ ・低血圧、貧血 ・生理不順、冷え性 ・倦怠感や日中の眠気💤 これらの症状が続くと、日常生活の質が大きく低下してしまいます💔
⚠️ 3. 生活習慣病のリスクが増大
さらにカロリー不足が続くと👇
・チョコレートやクッキーなど高脂肪、高カロリー食を好むようになり偏食が進む🍫
・エネルギー不足で体を動かす気力がなくなり運動不足に💤
その結果、心臓病、脳卒中、がん、糖尿病といった生活習慣病のリスクが高まります⚠️
健康を損ねるだけでなく、命に関わる深刻な問題に発展する可能性があります😣
🌈 健康的な生活を送るために
慢性的なカロリー不足は、体をじわじわと蝕む危険な状態です☝️ 健康的で活発な生活を送るためには、
・正しいカロリー量
・PFCバランス
・体に合った食材選び これらを意識することが大事です✨
「自分に必要なカロリー量やバランスがわからない」という方は、ぜひご相談ください！ 一緒に健康的な体作りを始めましょう💪！
それでは、また👋
[店舗情報]
パーソナルトレーニングハウスMYTRA (マイトレ)
〒509-0214
可児市広見2丁目10 パークサイド可児106
定休日：日終日・木曜16:00〜
営業時間：9:00〜21:00
駐車場：店舗前に2台分
隠れ家のような空間、落ち着いた雰囲気のパーソナルジム。炭水化物を３食しっかり食べる食事指導で、無理なく健康的に理想を叶えていただけます✨
Q：どんな人が通っている🤔⁇
MYTRAには、20〜60代の運動経験のない方、リバウンドで悩む方、筋肉を付けてかっこいい身体になりたい方、スポーツを楽しみたい方などが多く通われています😌
小中高生でスポーツの成績を上げたい方や、社会人アスリートの方なども通われており、スポーツパフォーマンス向上を目的としたトレーニングも当ジムの強み🔥
トレーニングはお客様それぞれのレベルに合わせて無理のない範囲で行いますので、初心者の方でも安心してお任せいただけますよ✨
オンラインパーソナル・食事指導のご依頼はお気軽にDMください🎶
ご連絡心よりお待ちしております🤗