【note】「考えなくて良いこと」リスト - 現代人の心の救世主

昨今のニュースを見ていると、考えすぎて疲弊してしまいそうな話題ばかりです。コロナ禍の影響が続く中、ウクライナ情勢や物価高騰など、重苦しい空気が漂っています。そんな中で注目を集めているのが「考えなくて良いこと」リストです。

先日、電車で隣に座った若い女性が、スマホでこのリストを熱心に読んでいました。画面をちらりと覗くと「他人の評価」「過去の失敗」といった項目が並んでいます。彼女の表情が徐々に和らいでいくのが印象的でした。

実際、産業医の井上智介氏は著書で「苦手な人が職場にいる」という悩みに対し、「期間限定思考」で心に余裕を持つことを提案しています。永遠に続くわけではないと考えれば、少し楽になれるかもしれません。

また、オランダ発祥の「ニクセン」という概念も注目されています。「何もしない」時間を意図的に作ることで、ストレス解消や創造性向上につながるそうです。

考えすぎる現代人にとって、「考えなくて良いこと」を意識することは、心の健康を保つ上で重要なスキルになりつつあるようです。