「何もしない習慣」を読んで
先日、「何もしない習慣」を読み終えた。
能動的にしっかり休んで、心身のバランスや健康を保っていきましょうというが全体的な要旨。
「休むこと＝充電」と定義しており、食事や睡眠、時間の使い方など、多岐に渡りつつ、実践的なアドバイスが多く、付箋だらけになった。
時間を効率的に使うため、ついついマルチタスクを走らせてしまう自分にとっては、耳が痛い。
食事の話（夕食を食べる時間帯と栄養バランス）に関しては、課題として感じていたので、とても参考になった。
一番、共感したのが、「自分の取説を作るために、ログを残しておく」こと。
ライフログを取る習慣はついているものの、忙しい時はついつい後回しにしてしまうし、手抜きになってしまう時もある。
でも、データが溜まってくると、傾向がわかってくるので今後も続けていくことが大事なんだろうな、と実感。
「しすぎ」「しなさすぎ」に気を付けて、自分の体をケアするために心がけるべきことが沢山載っているので、非常に参考になると思う。