24歳　会社員　筋トレ録

こんにちは！SHOMABLOGです😄

今日は知り合いと合トレ🔥

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背筋　中・低重量×ハイレップ

・懸垂【順手】
　（8~10reps×3sets）
・ラットプルダウン【順手】
　（45kg・54kg→20reps・13~15reps×3sets）
・ラットプルダウン【逆手】
　（41kg→15reps×3sets）
・シーテッドローイング
    （41kg→15reps×3sets）
・ダンベルローイング【下背部】
　（22kg→15reps×3sets）
・ダンベルローイング【上背部】
　（20kg→15reps×3sets）

合トレ楽しかった💪

トレ後のつけ麺は逝きかけた。

筋トレ最高💪🔥