忙しい学生、社会人必見!短時間で筋肉を鍛える方法
こんにちは!まっする武田です。みなさんちゃんとジムに行かれていますか?仕事や学業で、なかなかジムに行くことができないことがあると思います。実は最近、私もその一人でアルバイトに追われてジムでしっかり時間をとってトレーニングすることが厳しくなってしまいました。しかし短い時間のなかでもやり方を工夫すればしっかりと鍛えることは可能です。今回はその方法を紹介します。
・スーパーセット法これは二つの筋トレを続けて行う方法です。主動筋を鍛えた後休憩を入れずに拮抗筋を鍛えます。例えば上腕二