たった1分でアイデアが次々と湧く！効果的な脳トレーニング

白紙を用意して、まず自分が取り組もうとしている課題を一番上に書きます。そして、その課題に対する解決策を、1分間でできるだけ多く書き出すという、非常にシンプルな思考法があります。
深く考えすぎず、頭に浮かんだイメージや感覚をそのまま言葉にしていくのです。書けるときは、どんどんアイデアが湧いてきます。テーマにもよりますが、3〜4個程度は普通に書けるでしょう。通常の思考とは異なる角度からアイデアが飛び出してくる感覚です。不思議な感じですが、あまり考えずにスラスラと書けてしまいます。
しかも驚くことに、意外と良いアイデアが出ることが多いのです。長時間考えれば良いアイデアが出るというわけではなく、短時間でも集中すれば、十分に良いアイデアが生まれます。人間の脳は本当に優秀ですね。

これを1日5つの課題で、5分間続けていると、思考力が高まり、普段の意思決定もより正確で、鋭く、素早くできるようになると言われています。
私も毎日ではありませんが、取り組んでいまして、そのおかげで頭の回転が少しずつ良くなっている気がします（笑）。
この思考トレーニングは、もちろん1人で行っても良いのですが、職場で1つのテーマについてみんなで行うのも効果的です。絶対に無理だと思っていた課題でも、皆で考えることで驚くような解決策が生まれるかもしれません。思考時間はわずか1分です。
『現場は忙しくて時間がない』という声をよく聞きますが、1分なら確保できるでしょう。「1分間対話」「1分間ストレッチ」「1分間思考」の3つの1分間習慣を、ぜひ職場に取り入れてください！