❤💛ダイエットコロッケ🧡❤️

ダイエット中、「脂質の多い揚げ物を食べるのは気が引ける……」
という人も多いと思います。

特にコロッケは、糖質も多いので食べ過ぎには注意したいメニューですが、手づくりなら、工夫次第で市販のものよりヘルシーに仕上げることができます。

ジャガイモを濡れたキッチンペーパーで包み！！
さらにラップでつつむ(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧

楊枝で刺して火が通った事を確認して
フォークでつぶします、みじん切りにしたニンニク
玉ねぎ、ひき肉を炒めて塩コショウします🥣🧂
丸める、小麦粉を薄くつけ卵にくぐらせパン粉をまぶして

コロッケの上にバターを乗せてオーブンで焦げ目が
つくくらいに焼きます油で揚げないのでヘルシーです！！

ダイエット！揚げないコロッケ！ by ままままゆみん