腰痛ケア①

腰痛であります。もともと腰痛持ちではないけど、昨年の10月にある研修をzoomで3日間受講。合計30時間椅子に座り、それからその関係のzoom研修を11月、12月に受講。各月2日間で20時間椅子に座っている。12月にとうとう腰痛が‼️😨痛み止まらず😩そこで思い出す！自分、アイアンガーヨガの指導員じゃん！
指導員でありながら、腰痛になるというカッコ悪さ😭ではありますが、その後をシェアしていこうと思います。