「仕事をしていない自分は怠け者。」なんて思わなくていい。何もしていない自分を認めると楽になる。
こんばんは、Tomoです。
このnoteでは普段、「やりたいことがあるけど自信がなくて始められない。」という人に向けて書いていますが、そもそも「やりたいことがわからない。」という人の方が多いです。
最近は、子育てを卒業して自分の自由な時間がポーンとできたとき、自分は何をしたいのかわからなくなっているんです。
このときの状態って結構しんどいんですよね。
特に今まで子どものために仕事をしてきたけど、もうそれを目的に仕事を頑張る必要がなくなったら急に自分は何を目的に仕事をするのかがわからなくなるんです。
別に仕事を辞めても生活に影響はないけど、「仕事をしてない自分は怠け者だ。」とか、「仕事をしていない自分はダメな人間だ。」とか思ってしまう真面目な人ほど悩むんだと思います。
そもそも「仕事をしていない自分はダメな人間。」、「仕事をしていない自分は怠け者。」なんて思う必要はないです。
「仕事をしていない自分は怠け者。」、「仕事をしていない自分はダメ。」なんて思わなくていい。
普通に考えて、別に仕事をしなくてもいい状況になったら普通の人は仕方なくやっていた仕事は辞めて自分の時間を楽しむことができますよね。
でも、「仕事をしていない自分は怠け者」、「仕事をしていない自分はダメな人間。」と思っている人は仕事を辞めれないんですよね。
色んな仕事をやり続けて自分の好きな仕事に巡り合えた人もいるので、こういう人は幸せです。そのまま仕事を楽しみながら生活していけます。
そうじゃなく、自分に合った好きな仕事に巡り合わなかった人が怠け者の自分から脱出するために自分の時間をとりあえず仕事で埋めて生活していて、なんかモヤモヤする状態でしんどいと感じているなら一度、自分のことを考える時間を作ってみてください。
せっかく自分の時間が持てるようになったのに、モヤモヤして過ごすのはもったいないですからね。
ぜひ時間を作ってステップ１からやってみてください。
少しづつ自分の本音を引き出していくと色んなことが出てくると思います。
STEP1. 仕事をする場合と仕事を辞めた場合を比べてみる
プラス面とマイナス面を書き出す
私がいつも提案しているプラス面とマイナス面を書き出してみる方法です。
①仕事をしている場合のプラス面とマイナス面を書き出してみる。
②仕事をしない場合のプラス面とマイナス面を書き出してみる。
まずこの①と②を書き出して見比べてみて、どちらを選択するかを考えてみてください。
①のプラス面は、お金が入ってくることによって何が得られるか？
物質面で満たされるとか、資産が増やせるとか、仕事をしていることで自分が怠け者ではないという安心感を得られるなどなど、思いつくことを細かく書いてみてください。
マイナス面も自分の自由時間が減るとか、職場の人間関係がめんどくさいとか色々出てくると思います。全て書き出してください。
②のプラス面は、自分の自由な時間が増えることで友達といつでも遊べる、ひとりの時間を持つことができるなどなど、いっぱい出てくると思います。
できるだけ細かく書き出してみてください。
マイナス面も必ずあります。収入が減ることで出てくる感情もあるかもしれませんね。これについても細かく出てくるだけ書き出してみてくださいね。
この４つのことを出来るだけ書き出してみて仕事をするのか辞めるのか考えてみてください。
これで結論が出れば早いものです。
「よし！仕事を続けよう！」という気持ちが強くなったら仕事を続ければいいし、「よし！仕事を辞めて自由に過ごしてみよう！」と思ったら仕事を辞めてやりたいことをすれば良いです。
でも、これを書き出してみて仕事を辞めれない原因がやっぱり気持ちの上で「仕事をしていない自分はダメな人間。」、「仕事をしていない自分はダメ。」という感情が強くて仕事を辞めることができないなら次のステップへ進んでくださいね。
STEP2. 好きな仕事を見つけたいのか仕事を辞めたいのか？
STEP1.で「仕事をしていない自分はダメ。」、「仕事をしていない自分は怠け者。」という理由が大きくて仕事が辞めれない人は次に進んで行きましょう。
STEP1で仕事する場合と仕事をしない場合のプラス面とマイナス面を書き出した内容を今度は、「仕事をしていない自分はダメ。」、「仕事をしていない自分は怠け者。」という理由を除いて比べてみてください。
「仕事をしていないとダメ」という気持ちが無かった場合、どちらの気持ちが強かったですか？
「仕事をしていたい。」と思いますか？
「仕事を辞めたい。」と思いますか？
STEP2はこれだけです。
どちらか強い方を選んだらそれぞれ次に進んでくださいね。
仕事を続ける場合 → STEP3へ
仕事を辞める場合 → STEP4へ
STEP3. 仕事を続ける場合
仕事を続けようと思った人は、できるだけ気分よく働きたいと思いますよね。自分がこの仕事をしていて充実感を得られてお金も得られる最高に良いカタチにしたいと思いますよね。
好きな仕事を見つけられた人はこの両方が手に入っている状態です。
では、今から自分が好きな仕事は何なのか？自分に合った仕事が何かを見つけて最高の仕事スタイルを手にいれたい人はどうすればいいのか？
それは、今の仕事が好きでなくても一生懸命やってみることです。
好きじゃないから気持ちも入らず、どこか集中していない。
最低限のことはしているけど深い思いも考えも特にないっていうスタンスで仕事をしているなら気持ちを切り替えて、仕事に取り組む姿勢を見直してみてはいかがでしょうか？
仕事に限らず何でもそうですけど、一生懸命やっていると好きじゃなくても楽しくなってくるんですよね。
極端な話、遊びでもそうです。私は好きでもないし興味もないスキーやテニスに誘われて行ったとき、真剣にやるとそのときだけは意外に楽しめたりします。
「それは、遊びだからでしょう。」と思われるかもしれませんが、そうじゃないんです。
せっかくテニスに来たんだからダラダラしないで楽しもうと思ってテニスボールに集中して走り回って打ち返し続けてました。
3人で行って交代でやったんですが相手は疲れたらもう一人の友達と交代して、私はずっとやってたんです。
やるならとことんやるってスタイルで好きでもないテニスでもその瞬間は楽しめて終わった後はやり切った感満載ですよ。
スキーの場合は初心者なのに上級者コースに連れて行かれて命がけだからスリルを味わいながら、1日中ほぼ休憩なしで滑り倒した帰りはめっちゃ充実感満載でしたよ。
やるならとことんやると決めて取り組んでみると楽しくなってきます。
仕事は合う合わないがあるから合わない仕事は無理に続ける必要はないと思います。
仕事内容は、ある程度選ぶ必要があると思いますが選んだあとは誰よりも一生懸命やってみると良いです。
自分が一生懸命やると自分に対してよくやったという満足感を得られます。
それにあなたの仕事に取り組む姿勢を誰かが見てるもんなんです。
そこから色んな仕事を頼まれるようになって自分が好きだと思える仕事に巡り会えるんですよね。
これって見えない力というかそういう法則みたいですね。
とは言っても、現実なかなか大変ですよ。
私も興味のある仕事に取り組んでみたけど思うように結果が出ていないときはテンション下がけど、そのテンションを元に戻すために掃除をしたり神社に散歩に出かけたりしながら気分をプラスマイナス０に戻してまた取り組むの繰り返しです。
めっちゃメンタルトレーニングです。何のためのトレーニング？
「もっと大きなことができる自分になるために与えられているトレーニング。」と自分に言い聞かせてます。
最初から大きなことをやっている人はいなくて、みんな最初は目の前にある自分にできる与えられた小さな仕事に集中して少しづつ大きなことに繋がっていってます。
継続は力なり。
なので今の仕事に真剣に取り組んでやってみてください。だんだん楽しくなっていきます。ときどきまたしんどくなるけど、それの繰り返しで自分が進化成長していくので自分のために継続する人は何かを得られます。
仕事内容がどうしても合わない人は違う仕事に移動になったりするかもしれません。
試しに3ヵ月、半年くらいやってみてください。
まず自分の気持ちが変わります。
そのときにまた自分がどうしたいのか見えて来たら考えて次に進むといいです。
応援しています。
STEP4. 仕事を辞める場合
仕事を辞めることを選択した人は、「仕事をしていない自分はダメ。」、「仕事をしていない自分は怠け者。」という考えや気持ちを取り除いて楽になってくださいね。
今まで、そういう気持ちで仕事をして来られた人はすごく頑張り屋さんで真面目た人だと思います。
それと同時に自分自身の価値を低くみている人なんです。
だから、何か仕事をしていないと自分には価値がない。と思ってしまって仕事をしてお金を稼ぐことで自分の価値を生み出してきたんですよね。
家事、子育てだけでも十分なのにそれだけでは自分に価値はない。仕事をしてお金を稼いで自分の存在価値を認めてもらいたいってどこかで思っているんです。
お金を稼いでない＝価値がない という考えを捨てることができたら楽になれます。
何もしていない自分でも既に十分に存在価値があるんです。
もし、あなたが仕事をしていなかったら周りの人はあなたを無視しますか？
あなたの友達は、誰もいなくなりますか？
あなたは居るだけで充分価値があるんです。
自分が自分の存在価値を認めてあげないとしんどいです。
仕事をせずお金を稼いでいない自分。
自分には何の資格もない。
自分は何もできない。
自分は何も生み出せない。
誰の役にも立っていない。
社会貢献もしていない。
親孝行もできていない。
今日も何もしていない。
色んな出来ていないことが思い浮かぶと思います。
でもこういう自分も生きているだけで充分存在価値があると認めてあげてくださいね。
必ずプラス面とマイナス面があります。
プラスマイナスゼロです。
だから自分では何もできていないように思っていても必ず同じだけプラス面があります。ただ気づいていないだけです。
時間はかかると思いますが、毎日自分に「今のままの自分で充分価値がある。」と自分に言ってあげてください。
ダメな部分だけにフォーカスしてマイナスを直そうとしなくても大丈夫です。
プラス面の反対に必ずマイナス面があります。
無理する必要はないんですよね。
どういう気分で毎日過ごしたいのか？
その気分をいかにキープできるか？
どうすればその気分でいる時間を増やせるか？
そこにフォーカスしてみてください。
結局、幸せかどうかって自分が気分で味わうことなんだと思います。
自分がどういう気分なら幸せだと感じられるのか？
自分は何が大事なのか？
だんだん思い出していきます。
毎日、自分のことを考える時間を15分だけでも作って考えてみてくださいね。
なかなか大変な作業かもしれないけど、今これを考えるチャンスですから。
応援しています。
それでは今回のまとめにいってみましょう。
まとめ
「仕事をしていない自分は怠け者。」、「仕事をしていない自分はダメ。」
と思っている人にオススメのやって欲しいこと。
「仕事をしていない自分は怠け者。」、「仕事をしていない自分はダメ。」という思い込みがある人は一度仕事と自分について考えてみてください。
STEP1. 仕事をするプラス面とマイナス面、仕事をしないプラス面とマイナス面を書き出してみよう。
それぞれの両方の面を細かく書き出して仕事するのか仕事をしないのか決断してください。
仕事をする理由が「仕事をしていない自分は怠け者。」だと思うからという人は次のSTEP2に進んでください。
STEP2. 好きな仕事をみつけたいのか？仕事を辞めたいのか？を見極める。
「仕事をしていない自分は怠け者。」と思う理由以外の部分を比較した場合、仕事をしたいと思うのか？仕事を辞めたいと思うのか？
どちらか選択してそれぞれ次のSTEPに進んでください。
STEP3. 仕事を続ける場合
自分に合った仕事、自分が好きな仕事に出会いたいなら今の仕事をとことん真剣にやってみてくださいね。
目の前の仕事に集中して取り組んでいるとだんだんその仕事が楽しくなっていきます。
私達も新たに０からスタートして少しづつ新しい人との出会いを頂けるようになってきました。
コツコツと進んでいきますよ。
自分が仕事をしていて充実感を得られるのは人の役に立ったときです。
あなたの仕事が誰の役に立っているのか？
誰に喜ばれるためにやっているのか？
今の仕事を真剣にやってみてください。
真剣に取り組んでやり切ったら、
何も楽しめなくてやっぱり辞めようと思ったとしても
潔くスッパリ、スッキリ辞めれますしね(笑)
何を選ぶのも自由です。
STEP4. 仕事を辞める場合
仕事をしている理由が自分の価値を認めてもらうためなら、あなたは自分の価値を自分自身が低く見ているということです。
仕事をしていない自分にも充分価値があることを認めてあげる練習を毎日してみてください。
存在しているだけで人には充分に価値があるんです。
この世に価値のない人なんていません。
必ず自分が存在する意味があります。
何もしていない自分を認めてあげられたら最高に楽に生きていけます。
自分の存在価値を自分で認めてあげてくださいね。
せっかく自分の自由な時間ができたんですから好きなことをしてくださいね。
応援しています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ではまた！
さんぴゅ～(^^)/
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