「管理栄養士なのに86kg」からの脱出劇！
こんにちは！管理栄養士のえみこ先生です。
今は立派な（？）管理栄養士として働いている私ですが、実は結構すごい経験をしてきました。
なんと、結婚後に86kgまで太ったんですね。ちなみに、身長は160センチです。
ええ、私が太った理由？超シンプルです！
結婚して「まぁ、いっか♪」モードに突入。
毎日こんな感じでした↓
夜な夜な2Lのビールをグビグビ
500kcalのパンを2個ペロリ
「明日から気をつけよ♪」（←永遠の明日）
そりゃ、周りは心配します...というか怒ります
旦那「結婚詐欺…？」
会社「管理栄養士なのに？説得力って言葉知ってる？」
私（ぐさっ...でもビール美味しい）
なぜ、こんなに食べてたの？
正直、自分でも「やばいでよ」と思ってました。
でも、やめられなかった。なぜかというと・・
ストレスがやばかった。
仕事のストレスがヤバい → お酒が美味しい
お酒を飲む → パンが食べたくなる
パンを食べる → 罪悪感
罪悪感で → また飲む
流石に、86キロとなるともう生きるのがしんどい。
限界でした。
息切れがすごい
洋服がすぐ破れる
血液検査の数値もやばい
管理栄養士なのに、栄養指導を受ける羽目になった時、さすがにプライドがズタズタでした。
やけっぱちで、正直、「太っている私なんか…」が口癖。
自己肯定感、ゼロ。ZERO。ぜろ〜。
でも・・
そんな自分を変えたくて、一心発起しました。
（そしてまぁ、旦那さんの一言も効いた）
変化への道のり
Step 1：まずは「できることから」作戦！
ビールを糖質オフに変更（罪悪感-10%！）
パンは…1個にしましょう（涙）
ご飯のおかわりをやめてみよう（少しずつでいいから）
最初は本当に小さな一歩。でも、そんな小さな努力が、少しずつ効いてきたんです。
Step 2：できたことを認める
最初、結果がなかなか出ない！と焦っていたけど、逆にそれがうまくいかない原因。
だから、できたことを少しずつ認めて、自分を褒める。
ひたすら、自分を信じてコツコツ続けることにしました。
Step 3：思い切った決断
『このままじゃダメだ！』と思い切って、職場異動を申し出ました。
そう、ストレス源から逃げることに決めたんです。
潔く、心を入れ替えるために。
「できることから」の実践例と効果
次回のブログでは、Step 1で実行した「できることから」の作戦をさらに詳しく紹介します！
どうして、あんなに小さな変化が大きな結果に繋がったのか、具体的な食生活の改善例や、心がけていたことをシェアしていきますね。
【料理教室はこちら】
【公式ラインでダイエットレシピをプレゼント】
受け取りはこちら
いいなと思ったら応援しよう！
