成功法則その２０【良い習慣の身につけ方】

　今までの人生で身につけることができた一番良い習慣はなんでしょうか。私の場合は「ハミガキ」だと考えております。必ず毎日するし、しないとなんか気持ち悪いです。虫歯・口臭予防にもなり、すっきり目が覚めます。

　「ハミガキ」のように無意識に毎日習慣になることを様々な分野で身につけたいものです。スポーツでは毎日のランニング、仕事では毎日の読書（書籍での学習・研究）、日記や芸術作品への取り組みなどが挙げられるでしょう。

　毎朝ランニングをする習慣を身につけた話をします。きついと続かないので、めちゃくちゃ楽な距離に目標設定します。走らなくてもウォーキングや歩きでも良いと思います。とにかく毎日ランニングに必要な時間だけ早く起きで近所一周５００ｍだけでも効果あります。そこから毎週距離を伸ばしていけばよいのです。

　ランニングをやるに当たっては動機付けも必要です。
　　　健康のため
　　　ダイエットのため
　　　仕事前に頭脳明晰にするため、、、自分を説得する必要があります。
　３か月後に市民マラソン大会に出場するのも動機づけになります。
エントリーを済ませてしまえば必要以上にやる気がでてきます。怪我が心配なくらいです。

　人間飽きると何事も続きません。飽きないような工夫が必要です。
　　　毎日違う道のコースを設定する。
　　　途中まで電車で行き、途中下車して知らない街を走る。
　　　線路沿いに走り、疲れたら帰りは電車で帰宅。

　私の場合は、自宅から東西南北へ４通りのコースを設定しています。途中公園、墓地、大学、河川敷など走っているときの気分が変わるコースです。
週末などは川沿いのサイクリングロードを走り帰りは電車にします。川沿いを往復するよりも遠くへ行けます。帰りは電車なので温泉でビールも楽しめます。まだ降りたこともない駅で途中下車して走り回るのも効果的です。それから、家族旅行へ行ったときは必ず早朝に走るようにしています。これが楽しみになりました。

　次は失敗談を話します。英会話を習得したくて英会話学校に入学しました。かなり苦手な分野なので、途中で逃げないように年間契約をしました。学費の元をとらなければならいとの焦りから毎回必ず出席するようになったのでとても効果的でした。そこまでは良かったのですが、この英会話学校は倒産して途中から授業を受けられなくなり、年間学費の残額も戻ってこなくなりました。何かを前払いしてしまい逃げ道を塞いで自分を追い込むことは効果できですが、このような損失が発生することもあります。

　何か目標を設定したら、それを人前で話してしまうことも効果的でした。有言実行（予告ホームラン）というやつです。しかしアイディアを盗まれたり、見栄っ張りすぎる性格のために体を壊してしまった思い出があります。効果はありましたが積極的にはお勧めできません。

　個人事業主になったり会社設立するとなかなかそれをやめることはできません。事務所の賃貸契約、パソコンのリース契約、適度な借金（５年返済）、従業員の雇用、顧客との契約、家族の生活費を稼がなければならない、、、、自分を追い込むアイテムが勢ぞろいしているからです。危険が多いですが、独立して起業するということは何かを継続して、そこから何かを得るにはもってこいのシステムだと思います。わたしは経営技術や業務のノウハウだけではなく、「継続は力なり」や「最後まで諦めない」という忍耐力を身につけることができたと思っています。