ノートの使い方～1日の終わりに～

1日の終わりは気持ち良く
眠りにつきたいですよね。

毎日、モヤモヤして
眠りにつく前に

「ひとり反省会」

をしてグルグル周り、

なかなか寝れなくなるなんて
日々を繰り返していませんか。

以前の私は

いつも布団に入ると

あそこはああ言えば良かったな
とか、
あれは間違ったな～とか

毎日の様に
「ひとり反省会」をしてました💦

これをやり始めると
寝れないし、
翌朝も憂鬱です💦

なぜ、しない様になったかというと

毎日、寝る前に
ノートに向かい、

1日1個
その日の良かった事

「Good News 」

を書いてから寝ます。

(元々されている方がいて
素敵だなと思い始めたのが
きっかけです。)

些細な事でも構いません。

お昼ご飯美味しかったな～
とか、星が綺麗だったとか

何でもいいんです。

良かった事を思いだしながら
書いて行くと

書き終わる頃には
今日も悪くない1日だったなと
感じています。

そして、
気持ち良く眠りにつけます😌