PMO日記:怒りをコントロールせよ

私は毎週月曜の週始めに
1週間分のスケジュールを確認し、先週の統括をする。

自分でコントロールできる時間がどの位あるのかを
早めに把握するよう心がける。

そして先週の統括のテーマは
・今週で良かったところはどこか
・今週で悪かったところはどこか
・自分がイライラしたことは何か

個人的には３つ目のイライラしたことを書き出す事が
かなり重要だと思っている。

私は何にイライラしたのか？誰にイライラしたのか？

その原因を探るために、
自分とは別に客観的に自分を見ることができる空想の人間を準備する。

そうすれば、イライラの原因がわかる。

イライラの原因が分かると、
『自分はこの事にイラついてたのか』と認識できて、

落ち着いて自分の考えを持つことができるし、
そうならないために何ができたのかとか、
次はどうしようかとかを対策考えることができる。

少し落ち着いて、過去のイラついていた自分を見ると
驚くべきことにイライラの原因に共通点が見えてくる。

私の場合は、

ぐうの音も出んくらい正論をぶちかまされた時が多い。

正論をぶちかまされ、私自身それができていないとき、
よくイライラする。笑

イライラしている自分を客観的に見れると、
少し落ち着くことができる。

ただ対策方法はまだ見つかっていない…