筋トレ日記20231014
膝がやや痛かったのでスピード上げて走らず、アークトレーナーで
追い込む。
トレッドミル 15分
チェストプレス31.5 10回-7回-5回
レッグエクステンション25.0 10回-10回-10回
ラットプルダウン31.5 10回-10回-10回
レッグカール25.0 10回-10回-10回
アブドミナル38.5 10回-10回-10回
アークトレーナー 30分
膝がやや痛かったのでスピード上げて走らず、アークトレーナーで
追い込む。
トレッドミル 15分
チェストプレス31.5 10回-7回-5回
レッグエクステンション25.0 10回-10回-10回
ラットプルダウン31.5 10回-10回-10回
レッグカール25.0 10回-10回-10回
アブドミナル38.5 10回-10回-10回
アークトレーナー 30分