筋トレ日記20231105

トレッドミルで5分２４秒ペースで5分くらいはキープ。

トレッドミル　15分
チェストプレス31.5　10回-8回-6回
ラットプルダウン31.5　10回-10回-10回
レッグエクステンション25.0　10回-10回-10回
レッグカール25.0　10回-10回-10回
アブドミナル38.5　10回-10回-10回
トレッドミル　30分　4.46km