『今』に意識を向け続けること…
9/25・26の二日間は、神戸spaceわにで開催されたAki先生による『アライメント2days集中講座』に参加しました。
アライメント講座は、アーサナ(yogaのポーズ)における正しい姿勢や、骨や筋肉の位置、伸ばしてゆく方向性等を学ぶクラスです。
正しいアライメントを取る事は、体の負担を減らし怪我を防ぐだけでなく、身体のパフォーマンスを引き出して、内臓の働きやエネルギーの流れをも高める効果があるそうです。
まだYoga初心者で、アーサナに自信のない私にとってこの二日間の講座は、今回のティーチャートレーニングの中で、実は一番緊張感を持っていた講座でして…
「まる二日間アーサナを取り続ける事に
私の身体は耐え得る事が出来るのだろうか？」と
痛みが出る持病(SLE)持ちの私は、不安を抱きながら挑ませて頂いてました。
ですが、1日目の初日、実際にAki先生にお会いすると、その緊張や不安な氣持ちは一瞬にして和らいでゆきます。
Aki先生の佇まいから感じられる自然のエネルギー、自然体？自然そのもの？「在るが儘」といった雰囲気が私を緩めてくれて
「あぁ、この先生なら身体を預けて大丈夫」と大きな安心感を与えてくれました。
聞くところによると、Aki先生は1,600坪の山を購入されて、旦那さんと共に開拓されておられるのだとか…
自然と共に生きておられる方から醸し出されている大らかさに、人は安心と信頼を感じさせて貰える氣がします。
講座1日目は『タダーサナ』のアライメントから…
タダーサナはサンスクリット。日本語では山のポーズ。ただ立つだけのポーズなのですが、これがなかなか難しくて、シンプルに真っ直ぐ立つ事の大変さと難しさを実感します。
でも、この基本の立ち方が出来るようになり、正しい姿勢が身につくと、腰痛や坐骨神経痛の緩和にもつながるそうです。
正しい姿勢を取るためには、いくつものポイントを意識しながら、脳内で身体をスキャンし、じっくり向き合う事が必要になってきます。他の余計な事を考える余裕は一切ありません。只々「今」に集中する時間…。
先生の丁寧な御指導の下、２日間で約30個近いアーサナのアライメントを学ばせて頂きました。難しいアーサナにはヨガブロックやヨガベルトも使用して安心安全にチャレンジして行きました。
1日目も２日目も講座終了後は身体がとってもスッキリしていて、全身の巡りがとても良くなっている感じがしました。運動後の心地良い疲労感や筋肉痛は纏っているものの、持病特有の身体の痛みは全く出ていなくてホッ♡
寧ろ、普段から浮腫みがちな顔や足も浮腫が取れてホッソリしていてビックリ！
いかに身体の中の巡りが良くなっているかを物語ってくれているかの様でした。
共に受講していた仲間達からも「五十肩が改善された」「腰痛が治った」などの声が上がっていて…
この２日間の講座で、正しいアライメントを知る事が出来て【正しい姿勢は身体のポテンシャルを最大限に引き出してくれる】という事を実感させて頂き感動です！
今までYogaとは
「yogas citta-vrtti-nirodhah」
心の働きの死滅を目的とするものであり、そこへ到達するために鍛錬する…と言った意識で、呼吸法や瞑想を含め楽しんで行っている私なのですが、今回アライメントを学ばせて頂いた事で「正しい姿勢を取る事で身体ってこんなに変わるんだ！」という新たな発見と境地を得る事が出来て、「Yogaって面白いな〜♪」と益々感じさせて頂いている私がいます。
最後に、Aki先生にインタビューさせて頂きました。
Q①
Aki先生が感じておられるYogaの魅力って何ですか？
A①
Yogaは色んな流派が有ると思うのですが、Yogaの練習をすると言う事は「今」に意識を向け続ける練習なのだと思うのです。「今」に意識を向け続ける為の１つの手段。
瞑想や呼吸法等、色々あるけれども、私はアライメントという手段が1番好きで楽しい。一番「今」に意識を向けられる。ポーズが出来るとか出来ないとかは関係なくて「今」に意識を向け続ける。
「今」って本当に不安も悩みも無い。ただ自分が存在しているだけ。本当に平穏でもう既に満ち足りている。その事をこんなに身近に感じさせてくれるのがYogaだと思う。だからYogaって本当にすごいなぁと思うし、面白いと思うし、同時に畏敬の念が湧いてくる。
そこがYogaの魅力だと私は思います。
Q②
私のようなYoga初心者の人へ向けて、アドバイスorメッセージを頂けますか？
A②
皆んな最初はYoga歴が少ないところから始まっているので、コツコツやるしか無いのだと思います。一足飛びに上手になるとかは無いので…
「あぁいう人いいなぁ！」とかいっぱい有ると思うんだけど、でも自分にしか出来ない事もあるから、本当に淡々と練習する、勉強する、それを積み重ねていった先に自分のカラーが出たり、自分のYogaを良いと言ってくれる人が絶対に出てきてくれたりするから…だからもうコツコツ続けていく事！だと思います。
アライメント愛がひしひし伝わってくるとても素敵なAki先生でした。ジーンとくるメッセージもありがとうございました！
私もコツコツ続けて参りたいと思います。
本当に有難うございました( ˘ᵕ˘ )/⚑*ﾟ