動いていてもマインドフルでいられるように
瞑想は落ち着いた心によって注意深く
集中しているということを作り出すことができます
すべての感性を研ぎ澄まして捉えていくことによって
今という瞬間になるべく鮮明に気がついてみましょう
* * *
必ずしも静止して全てを切り離すということが
マインドフルネスではなく
速いペースのことに触れても
ゆったりしたペースのことに触れても
マインドフルな意識を張り巡らすこともありうるのです
* * *
マインドフルネスの状態を保とうと思っていると同時に
速いペースですることや
ゆったりしたペースですることを
練習しておかなければ
何もしなければ心安らかにいられても
一度何かあったらわさわささせてしまうでしょう
何があってもマインドフルであれるよう
常に心がけていきたいのです
* * *
🏝動画で味わう言葉のリゾート
🌠ごくらく皇子youtubeへ!
https://bit.ly/3p6qIaX
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?