精神落ち込んでる篇
おはようございます こんにちは こんばんは
0話で自分の過去をつらつらと書き殴ったけれど
もしかしてすごくどうでもいいことを書いてしまったのではと震えています。 悩んでここに行き着く人が居れば味方になりたいし 悩む人が居ないのが1番なのかもしれない。けど人間だから悩むよね
今日のnoteは直接的なネガティブ表現が出てきます。
ネガティブを取り入れたくない方は薄目でご覧下さい。
あと長いです(^-^)
休学のきっかけ
休学のきっかけは 自分の部屋のベランダから飛び降りたい。でした 自殺願望はまったくありません。過去も今も。けどなんだか飛び降りたくて 好奇心なのか？分からない わたしも分からない謎の状態で怖くて怖くて 当時一人暮らしだったので怖くてヤケクソでそのまま寝ました。次の日から自分の部屋のベランダにものすごい恐怖がありました。また飛び降りたくなったらどうしよう 次にこの感情がもっと大きくなって行動を起こしてしまったらどうしよう その感情に2日間悩まされました。
その2日間自分の心を落ち着かせるために紅茶を飲んでゆっくりしてみたり 日記をつけ始めてみたり 落ち着くYouTubeを見たり アニメ見たり なんとか自分の心を無理やり落ち着かせました。
ﾎﾟｷｯ..(心が折れた音)
ベランダ事件から数日 なんとか心を落ち着かせていた私でしたが落ち着こうとお風呂に入ってた時に急に気持ちが悪くなって 頭に酸素が回らなくて ふらっふらになりながら廊下に倒れ込みました。その時に あ、これもダメだ...と涙が止まらなくて 必死に息をしながら着替えてベットに倒れ込みました。その時に一番最初に調べたのは
心療内科 精神科 でした。 これはもう多分精神がやられているんだと自分でもわかっていたので真っ先に調べましたが 結局薬を出されるだけなんだろうなと思ったのとこのまま私はこの家に1人で居れないと思ったので学校のカウンセラーに頼りました。辛いのが伝われば学校カウンセラー経由で一旦お休みできると思ったからです。
行動大事篇
お風呂事件の時学校のカウンセラーに予約を入れた後に母に泣きながら電話をしました。ここで私は家族に頼れたのが一番正解だったと思います。偉いぞ私..と今でも思います。そしてタイミングよくその週に家族がうちに遊びに来る予定があったので母が私の家に泊まってくれることになりました。そして無断で学校を休むことも出来ないと思ったので(心配性の謎の真面目) 先生に 今精神的に辛くて母にも来てもらっているので一旦お休みします。とざっくり送りました。 周りを固めるのは何事にも大事です。結構みんな味方になってくれる 私は特に恵まれていました。
スクールカウンセラー準備篇
わたしはカウンセラーさんにお話する前に自分のスマホのメモに起こったこと 症状 感情を全部メモしていきました。これは記憶って結構簡単に消えてしまうのでリアルタイムで己を実況メモしていました。私は喋るより書いた方が落ち着けるので多分この方法があっていたと思います ちなみにこのメモは今後すごく出てきます。
下にメモの1部を抜粋して載せています↓↓↓
かなり体がやられてるから不安
気持ち悪さは無いけど嗚咽する
呼吸が浅い
眠りは寝付きは悪いけど寝れる
朝起きたくない
大丈夫、大丈夫を繰り返して落ち着くけど
また不安になるループに陥る
疲れた。
リラックスしてるとお腹が空くけど
動くとなんとなく疲れて気持ち悪くなって
お腹も減らない1回ゆっくり休みたい。
しっかりご飯食べてちゃんと休みたい
家が怖い 窓が怖い
授業は受けられるし 課題もしているし
制作意欲もあるけど動けない 学校も行けば
喋るし 笑えるけど家に帰ると無理
家に帰りたくないけど休みたいけど
家にいると家から出たい
ちなみにこの時の1番の不安は 自宅の窓 自分の中にあるよく分からない感情 肋間神経痛でした。
カウンセラー相談篇
カウンセラーさんの相談なんて初めてだったのでものすごく緊張してました。けど話したい気持ちの方が強かったです。担当は男のカウンセラーさんでした。最初に名前とかなんでカウンセリングを受けるのかみたいなざっくりとした紙を書きました。
〜カウンセリングスタート〜
話したこと (昔から心配性だった・窓が怖くなったこと そのきっかけ・学校をお休みしたいこと など)
一旦話終わったあとに よく頑張ったね。と最初に言ってくださって ここに来てよかったとすごく思いました。否定せず受け入れ 頑張りを肯定してくれた事がものすごく嬉しくて私のことをわかってくれる人が現れた...とものすごく安心しました。そしてカウンセラーさんに自分で休みたいって結論が出ているなら休んでいいと思うよと背中を押してもらい休学が決まりました。
ちなみにこのカウンセラーの時に 自分が心気症気味だとか適応障害なのかなと思っているなど言ったので精神科並みの知識だねと褒められました(褒められてはない)
みんな調べちゃうよね☆