体調管理

長い間走ることをしていなかったので、3日連続して走ると疲労が抜けなかった。

今日はランはなし！
腸腰筋が硬い！しっかり伸ばして！
ストレッチ中心で疲労回復に努めよう。

疲労回復させずに我慢してトレーニングすると怪我の元になる。
今年は怪我せずに乗り切らなくては。

POWER PLATEを使ってストレッチ