薄毛に効く料理！と本日の経済？(2024/1/3)
①今日の晩御飯のメイン料理はニンニクとレバーの炒め！
ニンニクとレバーの炒め料理は、髪の毛に良い栄養素がたくさん含まれています。😊
ニンニクには、疲労回復やエネルギー代謝に必要なビタミンB1や、抗菌作用や血行促進に効果的なアリシンが豊富です。レバーには、髪の毛の主成分であるタンパク質や、髪の成長に必要なミネラルやビタミンが多く含まれています。特に、レバーには鉄分が多く、鉄分不足は薄毛の原因のひとつとされています。
ニンニクとレバーを一緒に食べると、アリシンがビタミンB1の吸収率を高めるため、より効果的に髪の毛に栄養を届けることができます。(また、ニンニクの芽には葉酸やビタミンKが多く含まれており、赤血球の生産や骨の生成にも役立ちます。)
ニンニクとレバーの炒め料理は、髪の毛に必要な栄養素をバランスよく摂取できるおすすめの料理です。ただし、食べ過ぎると胃や腸に負担をかけたり、口臭や体臭の原因になったりする可能性があるので、適量を守ることが大切です。薄毛の予防や改善には、食生活だけでなく、睡眠や運動などの生活習慣も大切です。👍
そして、食後には赤ワインを！
赤ワインは、ブドウに由来する有機酸やミネラル、ビタミンなどの栄養素が含まれています。特に、赤ワインにはポリフェノールという抗酸化物質が豊富に含まれており、動脈硬化や認知症の予防、血圧の低下などの健康効果が期待できます。
赤ワインのポリフェノールの中でも、レスベラトロールという成分は、髪の毛にも良いと言われています。レスベラトロールは、髪の成長を促すタンパク質であるIGF-1を増やす効果があり、薄毛の予防や改善に役立つと考えられています。
ただし、赤ワインに含まれるアルコールは、肝臓の負担になったり、脱毛ホルモンであるDHTの生成を促進したりする可能性があるので、飲みすぎは禁物です。赤ワインは、1日グラス2杯程度を目安にしましょう。🍷
➁毎日チェックしたい経済指標
米国株式市場＝ナスダックとＳ＆Ｐ下落、アップルに売り
２０２４年最初の取引日となった２日の米国株式市場は、
ナスダック総合<.IXIC>とＳ＆Ｐ総合５００種<.SPX>が下落して終了した。バークレイズによる投資判断引き下げを受けアップル<AAPL.O>が売られたことに加え、国債利回りの上昇を反映し他の大型ハイテク株が下げたことが重しになった。
現在、日経225先物大阪（中心）3,3120円(-300円)
本日、日経225オプション取引の一部、利確しました。
（年末に仕込んだため、久しぶりに1日6万円を超えました。
現在の評価損益が-6000円）
1月12日の2024年のSQ日まで、
現段階の予想は32000-34000円の間で
いくらの利確できるか楽しみです。
おそらく、明日の日経平均は下落でのスタートとなりそうです。
国内株式市場
2024/1/4木曜日～大発会
③発信
本日もノート、Youtubeショートをアップしました。
本日の反省点：
保育園が休みのため、家事と育児でバタバタ～
勉強の時間がありませんでした！T.T
ご覧いただきありがとうございます。
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