7/23のダイエット食

●朝
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ（429円）（177kcal）
7種の野菜味噌汁（128円）（47kcal）
キレートレモン（115円）（120kcal）
納豆巻（145円）（193kcal）

計817円
計537kcal

●夜
豆腐（115円）（56kcal）
冷凍オクラ半分（58円）（24kcal）
冷凍とろろ一袋（69円）（29kcal）
めかぶ（68円）（13kcal）

計310円
計122kcal