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停滞は、次のジャンプのための踏み込み足

ふぉーげる

ご覧頂きましてありがとうございます！！

休み明けの月曜日。
久しぶりの通勤電車の中で、自分は深いため息をつきました。
「このブランクで、今までの感覚は失われてしまったかもしれない...」
「周りの目が気になる...」
「仕事の流れについていけるだろうか...」
誰もが一度は経験したことのある、この不安な感情。

でも、実はこの感情こそが、自分を次のステージへと導いてくれる大切なサインです。

Xでもこちらの内容で発信しております。

休み明けの不安。その強さを0-100で表すとすれば、今の自分は間違いなく80。でも、この数値化によって、不安が具体的な「管理できるもの」に変わっていきます。

最悪のシナリオを想像してみましょう。
仕事が思うようにいかない。周りの期待に応えられない。そんな状況を頭の中で演習することで、実は私たちは無意識のうちに対策を立て始めているのです。
ここで効果的なのが、「不安ノート」の作成です。

頭の中でぐるぐる回る不安を、具体的な言葉として書き出してみる。すると不思議なことに、解決策が見えてくるものです。

「今日は15分だけ、不安について考えることにしよう」
そう決めて、タイムボックスを設定します。時間を区切ることで、不安が際限なく広がることを防ぎます。

深呼吸。
ゆっくりと息を吸って、ゆっくりと吐き出す。
このシンプルな行為が、私たちの自律神経のバランスを整えてくれます。
そして、未来の自分へ手紙を書いてみましょう。

「この不安を乗り越えた1ヶ月後の自分へ」
きっと今の不安は、成長のためのステップになっているはずです。
行動計画は、小さな一歩から。
「まずは今日の予定を確認する」
「同僚に近況を尋ねてみる」
「一番簡単な仕事から着手する」
具体的な行動リストを作ることで、不安は少しずつ形を変えていきます。
周りを見渡せば、必ず支えてくれる人がいます。

上司、同僚、家族、友人...。
この人たちとの関係性を図に描いてみると、自分は決して一人じゃないことに気付けるはずです。

最後に、成功をイメージします。
休み明けの不安を乗り越え、いつもの調子を取り戻した自分。
新しいアイデアを提案している自分。
周りから信頼される自分。
不安は、誰もが持っている当たり前の感情です。
でも、その不安と向き合い、理解し、行動に移すことで、私たちは必ず成長できます。

休み明けの不安。
それは、次のステージへのパスポート。
さあ、深呼吸して、一歩を踏み出しましょう。
今までと違う自分に、きっと出会えるはず！！

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