もう振り回されないで！あなたの敵からあなたの心を守る方法－理解編－
こんばんは！
まめです。
ご覧いただき、
ありがとうございます🌻
この記事を読んでいる方の中には
✅いつも他人に振り回される
✅理不尽なことにNOといえない
✅自分の判断に自信が持てず、
他人に合わせてしまう
こんな悩みをお持ちの方が
多いのではないでしょうか。
私もその一人でした。
「常に周りが基準となり
自分の意見がまるでない」
そんな自分が本当に嫌いでした。
しかし、
この考え方と出会って
自分の思考が
少しずつ変化していきました。
その思考とは
”心の境界線”
ということで、今回は
"もう振り回されないで！
あなたの敵からあなたの心を守る方法－理解編－”
をテーマに
お話していきます！
この記事を読まないと
あなたはいつまでも
自分の思うような人生を
歩むことができません。
自分の選択ができず
常に相手に合わせてしまうため
都合のいいように
使われてしまいます。
あなたが背負う
必要のない荷物まで
背負わされてしまうのです。
つまり
あなたは一生
他人の奴隷です。
逆にこの記事を読めば
周りに怯えることなく、
自分の”好き”を
表現できるようになります。
また、
自分を否定してくる相手や
傷つけてくる相手から
離れることができるようになり、
ストレス源から
解放されます。
あなたの周りには
自分を認めてくれる人が溢れ、
居心地のよい
安心感のある場所へと
変わっていきます。
そして
安心感が生まれるからこそ、
自分と意見が食い違っても
お互いを
尊重できるようになり、
安心して素を出せる相手とも
巡り合えます。
そんな未来を
手に入れるためには
まず、
”心の境界線”について
理解することが大切です。
この記事を最後まで読んで
あなたがあなたらしく
いられる居場所を
手に入れましょう！！
では本題にいきますね。
”心の境界線”とは・・・
心の境界線とは
「自分と他人の
物理的・心理的な区分」
のこと。
「ここは私のもの、
こちらはあなたのもの」
と線引きするということです。
過去の私は、
相手の機嫌が悪いとき
「私何かしちゃったかな・・・」
と考えて、不安になっていました。
ビクビクして
そのことばかり気にしてしまうから
いつもならサッとできることも
パニックになって
ミスしてしまう。
完全に悪循環に
陥っていました。
自分が悪いわけではないのに
勝手に自分のせい
だと思い込んで
自分を責めてしまう。
心の境界線がない人は
このパターンに陥りがちです。
どんなことも
自分に原因がある
と考え、
自己否定してしまいます。
心の境界線を
持っている人は
自分の課題と相手の課題を
はっきり区別できるため、
相手の情緒に
振り回されることが
ありません。
相手の中にしかない答えを
いちいち探さない。
「これは相手にしかわからない」
と割り切ることが
できるのです。
ですが、
この考え方を
持てるようになるためには
”ある考え方”
を身につける必要があります。
心の境界線がある人が持つ思考
そのある思考とは
ずばり！
”人は人、自分は自分”
です。
なぜこの思考が大切なのか
詳しく説明していきますね。
①心の健康と自分の大切なものを守るため
私たちの身の回りに
危険な場所があった時
その場所は
立ち入り禁止となり
フェンス等で
区切られますよね。
だからこそ
安心して生活できます。
私たちの心も同じです。
「ここまではいい。
ここから先はダメ」
というように線を引くことで
自分が安心できる居場所を
守ることができます。
心の境界線がないと、
✔ 嫌なことをされても
愛想笑いしてされるがまま。
✔ なんでも押し付けられる
✔ 何をしても、何を言っても大丈夫と
勘違いされる
といった日常が
当たり前になります。
相手の言動を
拒否することができないので
相手はズカズカと
あなたの心に侵入してくる。
相手の言いなりになってばかりで
自分が迷子になってしまう。
たとえ自分が傷つけられていても
「全部自分が悪いんだ」
と、あなた自身も勘違いをし
自分で自分を責めるようになっていく。
相手からも責められ、
たとえ責められていなくても
責められているように感じ、
自分自身にも責められた
あなたの心は
ボロボロになっていきます。
他の人にとっては
どうでもいいことでも
自分にとってはすごく重要で
意味のあることって
ありますよね。
そのあなたの中での
大切なことを守るためにも
自分と他人とを分けて考える力が
とても重要なのです。
②お互いを尊重できる関係を築くため
”人は人、自分は自分”
の思考がない人は
「自分の考えはすべて間違っている」
あるいは
「相手の意見を受け入れられない」
傾向にあります。
前者は
相手が自分の領域に
侵入してきても
許してしまい
自分が傷つくことを
無意識に選んでしまいます。
逆に後者は
相手の領域に
ズカズカと入り込んで
支配しようとしてしまいます。
どちらも良好な人間関係とは
言えませんよね。
だからこそ
境界線を引くことが
重要なのです。
”人は人、自分は自分”
という考え方には
双方の価値観を尊重する
という意味も
込められています。
無理してまで
相手に合わせる必要は
ないのです。
まずは、
あなたの価値観を
大切にしましょう。
そして、
あなた自身を
大切にしてくれる人を
大切にしましょう。
相手への敬意は
忘れずに！
まとめ
いかがでしたか？
”心の境界線”とは
自分の領域と
相手の領域を区分するもの
そして、
心の境界線を引くためには
”人は人、自分は自分”
という考えを身につけることが
重要であること
理解していただけたでしょうか。
”心の境界線”を
持てるようになるだけで
✔ 他人に使っていた時間
✔ 自己否定の時間
が、
あなたの”楽しい時間”へと
変化していきます！
しかし、
「心の境界線が大切なのは
理解できたけど
どうしたら身につくの？」
と思った方へ・・・
次回はー実践編ーを
お届けします。
”心の境界線”を持つための
具体的な方法について
パターン別に
お伝えしていきます。
✅安定した心で
安心できる居場所を作りたい
✅周りに振り回される毎日から
卒業したい
✅自分に自信を持てるようになりたい
そんな思いを
抱える方は必見です！
お楽しみに✨
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
まめ