筋トレ後のアフターバーンで具体的にどれくらい消費カロリーが増加するのか調べてみた

8月14日に加筆。

筋トレする人は一度は聞いたことがあるだろう、この言葉。

EPOC (運動後過剰酸素消費量) とは
「Excess Post-Exercise Oxygen Consumption」の略で、
筋トレ（無酸素運動）をした後にカロリーの燃焼効率が高まった状態が
継続することを指す。

色々調べてみると、アフターバーン＝EPOCと表現している人もいますが、
多くの方はEPOCはアフターバーン効果の一つというコンセプトなので、
今回もその前提で進めます。