リハビリ日記 2019/05/05（退院96日目）
１１時に起床。
さすがに、２日連続0時過ぎに就寝したせいか、疲れが出た。
けれど、身体的な疲れのため、あまり気にならない。
むしろ、健康な証拠と思う。
おそようございます😅
— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW【毎日22時~YoutubeLive🖥️】 (@routo_GrassFunn) May 5, 2019
今朝は11時起床💤
昨日、一昨日と予定が詰まってて帰宅が日またいでたので、仕方ないかな😆🍀
今日は、これから友人と少しお茶する予定🍵
それ以外は何も無いので、のんびり体を休めます👍⭐
#ジャジーに生きる
昼食を軽くとって、午後から友人とお茶。
２時間ほど談笑した。
その中で、自立支援医療のことを話すと、心療内科に通院しているその友人は、全く知らなかったとのこと。
もう数年は３割負担で通院してたことになる。
大抵は病院から、申請するよう言われるはずだが。
意外と、知らない人はいるかもしれない。
過去に、自立支援医療についてまとめた記事があるため、Twitterでもつぶやいておいた。
手続きをすれば、精神科通院費が１割負担になるのを、知らない人が意外と多い？自立支援がわからない方はぜひ確認を👍✨#自立支援医療 #医療費 #精神科 #うつhttps://t.co/F6NPzTjAFG
— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW【毎日22時~YoutubeLive🖥️】 (@routo_GrassFunn) May 5, 2019
夕方からは、愛犬の散歩に行った後、１人用テントを試しに設営してみた。
意外としっかりしていて、良い感じ。
横になってみたら、ちょうどの長さ。
安物の割には、良い。
テント設営した後、そのままBioLiteで焚き火。
お湯を沸かし、カップ麺を食べた後コーヒーブレイクまで、難なくできた。
これでいつでも一人キャンプに行けそう。
近いうちに行ってみようと思う。
夜はテントなど片付け、久しぶりにYoutubeライブ配信。
リハビリ日記の執筆と、褒め療法ツイートのいいね！巡り。
褒め療法や朝活のツイートは、元気がもらえる。
自分も実践したいが、朝活がなかなか難しい…。
出来る範囲でやってみよう。
ライブ中に、褒め療法をツイートをしておいた。
#ホメ療法 ！🍀
— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW【毎日22時~YoutubeLive🖥️】 (@routo_GrassFunn) May 5, 2019
🍵身体的疲労があったけど、友人とのお茶に遅刻せず行った！
🍵１人用テントを設営してみた
🍵１人キャンプの練習をした
🍵リハビリ日記を執筆した
🍵風呂入った
🍵愛犬の散歩にいった
🍵22時からのYoutube定期ライブを再開できた
今日もお疲れ様でした、よくがんばった自分！😆
ライブ配信後は、リラックスモード。
アロマを焚いて、深呼吸・ストレッチ・ヨガといつものルーティーンをのんびり30分程度かけて、入床。
【まとめ】
朝は身体的疲れで11時に起床。
精神的には、意欲やるき○。
午後から友人とお茶したり、１人用テントを設営してキャンプの練習をしたり、楽しく過ごすことが出来た。
夜は久しぶりにYoutubeライブ配信も実施。
有意義な一日だった。
明日は引越し作業の手伝いへ行く予定。
働く人がうつで働けなくなる。その前に手が打てる方法を模索し実現することで、社会に貢献していきます。