【R2版再休職日記】6/17（水）
起床：8時 寝起き：△ 天気：晴→くもり
〈朝の部〉
意欲：60 気分：60 食欲：なし
疲れがたまってきている。
午前中は療養にあてた。
〈昼の部〉
意欲：80 気分：80 食欲：なし
午前中はのんびりできました。
— あくぱら＠うつ再発で休職中(R2/4-)💤 (@arkpara_s) June 17, 2020
昼食、昼寝(机で20分)も完了！
では外出行ってきます、せっかくの天気なのでバイクで🛵#うつ #気分障害 #HSP #リワーク #リカバリ #復職 #フォロバリプ会 pic.twitter.com/vY9PCnIE3P
午前中の療養+昼寝で、しっかりと倦怠感に対処。
午後からは、お気に入りの喫茶店へ。
良い時間が過ごせた。
〈夜の部〉
意欲：80 気分：70 食欲：なし
帰宅して少し調べ物。
— あくぱら＠うつ再発で休職中(R2/4-)💤 (@arkpara_s) June 17, 2020
ついつい熱中したので、20分くらい仮眠します💤
帰宅して諸々の調べものをして、夕食まで仮眠。
仮眠用枕良いなぁ。導入したい。
その後はToggleという時間管理アプリを導入し、スマートウォッチと連携して、自宅療養の効率化を図った。
〈嬉しかった事3つ〉
・疲れを意識できた
・外出した
・Toggleが良い感じ
・こまめにツイートできた。
お疲れ様でした。
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