リハビリ日記 2019/05/02（退院93日目）

6時半頃目覚める。

少し眠かったものの、昨日と比べたら、良い方。

スマホをいじりつつ、布団の中で深呼吸＋ストレッチで起床。

おはようございます、といってもまだ布団の中😅

少し冴えてきたので、そろそろ起床します🍀

布団の中で深呼吸とストレッチは、効果あるなぁ😆💫#朝活

— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW+褒め療法RTマン (@routo_GrassFunn) May 1, 2019

起床後は、朝食をとりつつ、皿洗い、風呂掃除、お白湯準備など、効率良く活動できた。

意欲も高まり、愛犬の散歩も長めに出来た。

帰宅後は、ダンベル体操で、完全に体も温まった。

良いスタートが切れた。

その後はリハビリ日記の執筆や、note記事の下準備。

Twitterの朝活ツイートをRTしつつ、元気をもらった。

昼食後、友人の引越しの手伝いへ。

車２台を使ったら、意外と早く完了。

その後は、お茶して夕飯をごちそうになった。

良い運動になったし、友人と楽しい時間を過ごせた。

話をすると、気分が上向く。

今後も、誰かと話す機会を大切にしていきたい。

帰宅後は、さすがに疲れたため、30分ほど横になった。

風呂にも入り、体力が戻ってきたため、22時からの定期ライブ配信を実施。

#Youtube #ライブ配信 スタートしました！🍀
リハビリ日記書こうかな😆🍵https://t.co/dIxhddCzze

— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW+褒め療法RTマン (@routo_GrassFunn) May 2, 2019

リハビリ日記の執筆と、朝に引き続きnote記事の下準備を、ライブ中に完了させた。

他、ちょこちょこと作業をして、ライブ終了。

30分ほどかけて、リラックスのためのルーティーンをこなし、0時前に入床。

明日は病院と、学生時代の友人たちとのＢＢＱ。

疲れを取って、元気に参加したい。

【まとめ】

今朝は調子よく起床し、良いスタートが切れた。

午後は友人の引越しの手伝い。

そのまま夕食まで、一緒に過ごした。

人と話をすることの大切さを再確認。

夜にはYoutubeライブ配信もこなした。

明日は診察とＢＢＱ。

楽しみ。