運動の習慣
運動は好きな方なので、いろんなことに興味をもってはいるのですが、何かと後回しにしてしまい、最近運動できてないなと感じていました。ということで気軽に自宅周りでできることを探してみました。今回はGooglePixelで運動の記録等の管理ができるようなので、やってみて紹介します。
ヨガ
以前はスタジオに通っていたのですが、引っ越してから遠くなり、行くのが億劫になってしまいました。そこで、オンラインで受講するようにしていました。しかし、またしても予約や開始時間、受講したい講座の時間帯が参加できない時間等、合わなくなって気持ちが乗らなくなってしまいました。
ということで、オンデマンドに切り替えました。
気軽にスマホで視聴でき、今日のレッスンで準備するものはヨガマットとブロックだけでした。久々にヨガウェアを着て気分も上がりました。時間管理さえ上手くいけば続けることができると思います。
瞑想
目を瞑って呼吸をするだけなので、気軽ですがなかなか日常生活の中でやろうとはなりません。ヨガの後にセットで視聴（ほぼ目を瞑っていますが）すると習慣化しそうです。意識高くまずは目標を週7にしました。Pixelさんからのアドバイスもまずは負荷を高くしていいですよ的なメッセージでした。相手はAIなんでしょうが、もしできなくても寄り添ってくれそうな予感がします。
散歩
歩くだけなので気軽にできますが、今は暑くて歩く気にもなりません。夏休みに入り、超朝方で生活していることに気が付きました。CANVAや読書やSNSはどの時間でもできるなと思い直し、今朝は5時台に散歩に出かけました。結構歩いたり走ったりしている方がいました。26度ありましたが、わりと涼しくて軽く汗ばむ程度でした。そういえば、お弁当作りが無くなったので、小1時間程度は時間が取れるはず。行こうと思えば平常の仕事の時にも行けるのではないかな。夏休みの間にルーティン化してみよう。これもPixelウォッチ着けるだけで記録してくれます。
睡眠
私の一番の課題は睡眠です。現状睡眠時間が2〜5時間なので、平均6時間を目指していきたいと思います。睡眠も記録してくれるので、試したいところですが…
問題はPixelウォッチの充電が保たないだろうなということです。ついにPixelウォッチ2を買う時が来たのかな…もう少し粘ってみたいと思います。Pixelウォッチ2との比較やできるようになったこと等、また調べることが出てきてしまいました。そのために睡眠時間を削ってしまっては本末転倒なので、まずは「やらないこと」を決めていきたいです。とりあえず、ウォッチしらべは先送りすることにします。リンクは、いつか見ます。
おわりに
便利なアプリを使えば、オンデマンドでレッスンを受けることができ、運動の記録等も残っていくという発見がありました。ついでに睡眠も見直して、いくつになっても、やりたいことができる体作りをしていきたいと強く思いました。皆さんも、自分に合った健康管理の方法を探ってみてください。最後まで読んでくださりありがとうございました。