番外編①（依存症予備軍からの離脱方法）

気付いたらスマホやYoutubeを観てしまっているという経験はありませんか?

私は3年間かけてスマホ、ゲーム、酒、テレビへの依存を少しづつ無くしていきました。
何かを達成したい!資格を取得したい!健康を取り戻したい!と考える場合はまず永年の生活で増えてきた依存を減らしていくことが大切です。

今回はその方法について考察します。
まず、各依存の弊害を下記に示します。
①　スマホ、ゲーム
→気づけば目的無くネットサーフィンしていました…
影響：脳疲労、視力低下、記憶力低下、時間浪費
②　お酒
→飲み会で記憶が無くなるまで飲むことも…
影響：記憶力低下、身体機能低下、翌日の活動力低下
③　テレビ、動画類
→スマホを触ってなかったらテレビかネットフリックス等の動画に手が伸びてしまいます…
影響：脳疲労、視力低下、記憶力低下、時間浪費

解決方法に関する考察を書いていきます↓