みんながもってる、承認欲求のはなし
こんばんは、ほとんどのかたは初めまして。
土曜日担当のえれなです！
みなさんは、「褒められたい！認められたい！」と思うことはありますか？
実は私は20代半ばのころ、あるきっかけにより「もしかしたら自分はものすごくその傾向が強いのでは……」と気づかされました。
きっかけは、当時の上司と、上司が愛読していたアドラー心理学を題材に大ベストセラーの「嫌われる勇気」。
10年ほど前にかなり話題になった本なので、タイトルを耳にしたことがあるというかたも多いのではないでしょうか。
今日は、そんな承認欲求に関するお話です。
人によく思われたい自分
その前に、その頃の昔話をさせてください。
24歳だった私は営業職への転職が叶い、今振り返ってもいきいきと仕事に打ち込んでいました。
規模が急拡大する直前のベンチャーの中では年齢が低かったこともあり、目をかけていただき任せてもらえる仕事も増えました。
ただ、半年を過ぎたころ急に仕事が辛いと思うようになったのです。
忙しくしているはずなのに、自分の仕事が全く進まなくなってきた。
なぜだ！！！
終電ギリギリまで1人でオフィスに残って仕事をする状態が数日続き、「自分は本当に仕事ができないなぁ」とぽろぽろ泣きながら1人で残業していたところ、帰社した上司に発見されます。
上司の指示は「明日は午前休ね。家でゆっくり、ここ1ヵ月で営業活動以外に抱えたもの全部挙げてみて」
接待で使う店選び、産休に入る方へのサプライズ幹事、日本語に苦手意識をもつ外国人社員から頼まれた顧客へのプレゼン資料、社内システムを導入にあたって各社サービスの比較検討をまとめた資料、その他細かすぎるしょうもない作業多数。
ちょっと、えれなちゃんに頼んだだけ。
本人も、なんか嬉しそうに引き受けてるし。
みんなそのくらいの気持ちだったんだと思います。
もちろん、その時は私も喜んで引き受けてました。入社間もないガキだけど、頼られてるような気がして。役に立てる気がして。
それぞれの作業自体は全て別の社員から上司を通さず話が来たものだったのですが「人によく思われたい、失望されくない」と思うあまり、自分のキャパシティを遥かに超えた作業を引き受けてしまい、誰からも見えない仕事で生き埋めになっていたのでした。
喜んで拾い集めた期待や承認に、潰されたわけです。自業自得だね。
承認欲求ってなんなんだ
昔話はこの辺にして、話を承認欲求に戻しましょう！
そもそも【承認欲求】とは
マズローさんがいうには、人間には5段階の欲求があり、承認欲求はその4段階目に高度な欲求。
簡単に言えば↓のような感じ。
承認欲求とは、「他人から一目置かれたい」「自分を認めてほしい」という欲求です。ネガティブな意味で使われることもありますが、承認欲求を満たすことは人間の自然な欲求の1つでもあります。
1段階目が食べる寝るなどの生理的な欲求
2段階目は安心や安全を得たいという欲求
そこから先は他者との関わりに関する社会的欲求→5段階目になるとなりたい自分になる、という自己実現欲求。と、まぁこのように人間の欲求にはステップがあるよね的な話です。
そこで、冒頭のアドラー心理学の話になるのですが"人間の悩みは大体人間関係であって、特に人にどう思われるかを気にしてるんやで(めっちゃ雑な意訳"とか書いてあるわけですよ。
いやいや、そんな単純じゃないわ。
他人を舐めすぎだろと思ってしまったのですが、自分のモヤモヤした気持ちをとことん還元していくと悔しくもアドラーおじさんの言う通りなんですよね。
みなさんもありますよね、他者からほめられたい、すごい&役に立つって思われたいですよね、そうですよね(圧
でも私はそれで潰れてしまって、人からよく思われたかったはずなのに逆に迷惑をかけてしまったわけです。
この時は凹んだ。それはもう凹んだ。実家の会社でぬくぬく事務してた方がよかったと心底後悔した。
でも、このまま凹んでいるのもつらいっつーことで。「嫌われる勇気」をはじめ、いろんな本を読んだりして以下のことを心がけるようになりました。
関わる人の数を増やす
→承認欲求の満たす先を分散する好きなこと数を増やす
→"やばい、私天才。"と自分で自分を承認できるフィールドを増やす自分流が私に合ってる、と思うようにする
→自分が自分を良く評価できるなら最強
本当はもっともっとたくさん自分への約束事を作ったりしましたが、出来なかったりするごとに凹んだので大幅にシンプルにしてみました。小さなことですが、概ねこれで致命的に行き詰まるまで人にいい顔をしようと振る舞うことが減った。。。ような気がする。
そして、たたかいは続く
というわけで、人間である以上この強い承認欲求との付き合いは続いており、いいこともわるいことも沢山経験しています。(現在進行形
結局、今でも「何でもできる、頼りになるお姉さん」になりたいんだよな！人生って難しい！
基本的に全てのことを「ありがとう、助かった、えれなに頼んでよかった」って言われたい下心特盛マシマシでやってるので、それが返ってこないときはめちゃくちゃ機嫌が悪くなる。。。ときもある。年甲斐もなく。
とはいえ、昔に比べたらかなりマイルドになってきてはいるので、特性を理解して受け入れつつ、頼りになるお姉さんに進化していきたいと思います。
私の承認欲求の行方に乞うご期待です。
みなさんも承認欲求に関する成功や失敗談がありましたら、ぜひコメントでお聞かせください。。。！
明日は日曜日担当、トップバッターのしげちゃんにもどります。
お楽しみに🫶