ストレス続きだった8月
こんにちは🐨
オーストラリアのキャンベラで学生生活を送ってるHanaです
はやいもので8月がもう終わろうとしています…。
メルボルンからキャンベラに来たのが去年の8/30
ということで、春らしくなってきたキャンベラの街並みをみて、ここに引っ越してきたころのことを色々思い出す日々が続いてます😊
ここ最近は学校の課題に追われ、
仕事でも苦手な同僚と一悶着あり、
お付き合いしてる彼が体調壊してるのでその看病もしつつ、
昨日は実技試験でいろいろ言われ（こちらはまた今度）
メンタルヘルスの勉強してるのに
メンタル崩壊状態が続いております🤯（現在進行形）
課題に出てくる内容、単語がなんせ重い、かつ
勉強し始めなので、その単語の意味を書きなさいって問題がゴロゴロ…。
つい先週末、職場でもめ事があったんですが、
なぜか授業中だったり課題の中に出てくる内容が
そういう関連のことが多くて、
別のことしてても職場のストレスよみがえるヤン状態
メンタルヘルス関連の教科の課題やってたら
気分が重ーくなってきたので（そんなこと言ってられないけど）
別の教科の課題はじめてみたら、それも職場のストレス対策関連だった…😒
参考資料のYoutubeがこれ。笑
職場にはNessesary stress(必要なストレス)と
Unnecessary stress(不要なストレス)の2種類があって
不要なストレスは誰もが想像する
・人間関係
・計画不足
・上司のリーダーシップ不足
必要なストレスは
・新しいタスク、ポジションでの仕事
・成功体験からの満足度
上記の「必要なストレス」を見て
「なにそれ？？？」ってなるのは私だけではないかと思うんですが、
そもそもストレスって何？ってなったので
Googleで調べたらWHOのHPにこう書いてました。
What is stress?
Stress can be defined as a state of worry or mental tension caused by a difficult situation. Stress is a natural human response that prompts us to address challenges and threats in our lives. Everyone experiences stress to some degree. The way we respond to stress, however, makes a big difference to our overall well-being.
ストレスとは、困難な状況によって引き起こされる心配や精神的緊張の状態と定義することができる。ストレスは人間の自然な反応であり、私たちの生活における課題や脅威に対処するよう促します。ストレスは誰もがある程度経験するものです。しかし、ストレスへの対処の仕方によって、私たちの健康状態は大きく変わります。(翻訳：DeepL)
つまり、「いい仕事しよう」っていう緊張状態から生まれるストレスは必要とされてるストレス。
ストレスってネガティブなイメージしかなかったけど、意外とポジティブな面もあることが知れました。
ただ「いい仕事しよう！」って頑張りすぎて
キャパ超えた場合は不要なストレスが溜まってしまうので
何事もセルフメンテナンスをしながら、ほどほどに🌱ってのもありました。
課題期限が近づいてて吐きそうですが、
セルフケアしつつ進めます……。
Instagramで見つけたこの投稿が素敵だったのでシェアします💁♀️
それではまたお会いしましょう👋