25.心に気分転換スイッチを。

人それぞれ、

気分転換の方法はあると思います。

日々の仕事や家事を頑張ってる時ほど、

ストレスを「ためこまない」ように。

計画的に気分転換をしていきましょう。

視野を広くする機会を持てたり、

心身健康、免疫力向上効果もあります。

〈休日、年末年始、祝日〉🎌

・旅行   帰省、非日常体験、テーマパーク

・簡易キャンプ、山登り、海水浴

・アクティビティ

〈日常生活〉🌅

・外食や会食、カラオケ、レジャー

・友人との会話 

・ドライブ

・普段行かないスーパーに行ってみる

・ヨガ、習い事、ウォーキング

・Googleストリートビューで旅行計画

・ゲームアプリ、動画

・ひとり時間

・お寺や神社巡り

・BS，CS等の多チャンネル放送

・鍼灸、整体、岩盤浴、温泉♨

〈将来につながるもの〉🖊

・資格勉強、読書

・金融リテラシーのお勉強

・部屋の掃除、トイレ掃除、玄関の拭き掃除

〈その他〉📳

・スマホの壁紙をお気に入り写真に変える

他にも色々あると思います。

インドア、アウトドア、

お金を費やすもの、費やさないもの、

時間を掛けるもの、掛けないもの等。

■効果を高めるには？

最低限のルールは人に迷惑を掛けない、

その時にしたいことをすること、です。

普段お世話になった人へ恩返しや、

人に囲まれてる事が多いなら

一人になる時間を持つとか

気楽に、レッツ気分転換(笑)！。