指先、趾先、末梢の冷えに_八風八邪と井穴のツボ

季節は『大雪（12/7-121)』、本格的に冬が到来。雪国では山は雪に覆われ、平野にも雪が降り積もり、九州でも寒さ対策が必要になります。

てゆび、あしゆびが冷たくて眠れない、”しもやけ”になるなど、冷えに悩まされるという人も少なくありません。
そんな時にオススメのツボをご紹介。

その１：井穴（せいけつ）･･･爪の生え際のツボ
その２：八風／八邪穴（はちふう／はちじゃけつ）･･･手足の水かき辺り
※下図参照

ケア例１：
① 爪を両端から指で摘んで指３秒ほど保持、すべての指を刺激します。
② 水かきを指で摘んで３秒ほど保持、すべての水かきを刺激。
③ 手足指を”グー”と力を入れて握り込み５秒、”パー”と大きく開いて５秒を５セット。

ケア例２：
各ツボにお灸を据える。熱さを感じるまで行いましょう！

※ 図中の青丸は井穴で、各ツボに経絡名を記載しています。
※ あしゆび第３趾には井穴はありませんが、同様のケアをしてもOKです。