私のゆるい食生活

食欲がない時、皆さんなら、どうしていますか？

食べる事が大好きな私が、
数日、食欲不振になっています。
驚きです…笑。

そんな時、実践してみた事を記録しようと思いました🪴
なんだか、ちょっと食欲ないなぁと思う時、
参考になれば幸いです🌸

・日光を浴びる
・お菓子、インスタントでもOK
・食べる時間を決めない
・食べる気がしない物は、無理に食べない
・一口食べたらOK
・朝、昼、晩にお茶を１杯飲む

です。笑

身体が怠い時には、
「しっかり食べないと！」と思いますが、
かえって負担になる事もあります。

それに、今の私は、極限に食欲がないので、
それはそれで、胃を休める時間だと
開き直る事にしました。笑
（あくまで、私の場合は。）

その変わり、
食に対して、制限をかけないようにしています。

お菓子、カップ麺とか論外！
と思う必要もないかと思います。
それでも、美味しく食べられるなら、
食べるのが嫌いにならないからです。

「おいしい」「しあわせ」と思う気持ちを
大切にしていれば、
気付いたら、勝手に食べていると思いたいです。笑

ちなみに、今日、美味しかったのは、

・クリーム玄米ブラン　メープル味
・ポッキー　おさつ味
・ピスタチオクッキー
・Lipton Yellow Label 紅茶
・Blendy カフェラテ
・コーンポタージュ

です。笑

数日、こんな感じですが、
たまに、１食分だけ、
お弁当を美味しく食べられる時があります。

この「おいしい」が私にとって幸せです😊💛

「無理をしなければ、きっと大丈夫」
をモットーに、やり過ごします👍

皆さんも、食欲がない時は、
こんな人居たよなぁ、
くらいで思ってくれたら嬉しいです🌺

今回は以上です。
読んでいただき、ありがとうございました⭐