* 褒め日記 *

こんばんは🌙*

今日も、寒いです😂🫧
そんな中、『よく１日生き抜いた』と 自分を褒めて 、
たくさん 労わってあげたい と思います🎀*

１．朝、起きられた。
２．カーテン を開けた。
３．豆苗 に、水 をあげた。
４．朝食 に、ご飯・みそ汁・納豆 を作って食べた。
５．台所の排水口 を、掃除 した。
６．ご飯 を 炊いた。
７．湯舟 に浸かった。
８．熱中できる事 を見つけた。
９．ゴミ出し が出来た。
10．『 マイナポータル 』という アプリのダウンロード が出来た。

今日は、『 住民票の変更 』に挑戦しました。

結果は、『 手続き 』という作業に、
プレッシャー で 動悸 が治まらず、
安静に 過ごしました。

その中でも、少しだけ進んだ ので、
たくさん、自分を褒めてあげたい です。

（本当に、『手続き』や『文字を書く』、『文字を読んで理解する』
　ことが、トラウマのようになってきてしまいました…….😭🫧）

でも、ゆっくりでいい し、完璧じゃなくていい し、
１つずつ 進んで、たくさん休んでもいい 。

そう思って、取り組んでいきたいと思います😌🌿

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷*