キウイのポジティブ効果4選

キウイは心理面に多くのポジティブな効果をもたらすことが知られています。

1. 抗酸化作用でストレス軽減！

キウイにはビタミンCやビタミンEが豊富に含まれており、これらは抗酸化作用を持っています。

抗酸化物質は体内の酸化ストレスを軽減し、心身のバランスを保つのに役立つのです。

2. 気分の安定につながる！

キウイを摂取することで

ネガティブな気分（怒りや落ち込みなど）が増加せず

ポジティブな気分（活気など）が維持されることが研究で示されています。

3. 栄養素のバランスが良い！

キウイにはタンパク質、鉄分、食物繊維、ビタミンC、葉酸など、メンタルヘルスに重要な栄養素が豊富に含まれています。

これらの栄養素は、気分の安定やストレスの軽減に寄与するでしょう。

4. 腸内環境の改善が期待できる！

キウイに含まれる食物繊維は腸内環境を整える効果があります。

腸と脳の関係が注目されている現代において、腸内環境の改善はメンタルヘルスに良い影響を与るのです。

まとめ

疲れたらキウイ！