肌にはビタミンCがいいって聞きましたけど、、、？
スキンケアにおいて「ビタミンCが肌にいい」という話を耳にしたことはありませんか？実際のところ、ビタミンCはどのように肌に良いのでしょうか？この記事では、ビタミンCの効果やその科学的根拠について解説し、さらにおすすめのビタミンC配合スキンケア商品をご紹介します。
ビタミンCが肌に与える効果とは？
ビタミンCは、抗酸化作用を持つ成分として知られており、主に以下のような肌への効果があります。
シミやくすみの改善
ビタミンCはメラニンの生成を抑え、シミやくすみを目立ちにくくする効果があります。コラーゲン生成を促進
コラーゲンの生成をサポートすることで、肌の弾力を保ち、シワやたるみを予防する効果も期待されています。肌のトーンを明るく
日々の酸化ダメージから肌を守り、くすみの少ない透明感のある肌を目指すことができます。
ビタミンCはフルーツや野菜でも取れる？
ビタミンCはスキンケア製品だけでなく、日常の食事からも摂取できます。フルーツや野菜にはビタミンCが豊富に含まれており、体内からも肌に良い影響を与えることができます。
フルーツでビタミンCを摂取するには？
柑橘類（オレンジやレモン）やイチゴ、キウイなどの果物には特に多くのビタミンCが含まれています。これらのフルーツを日常の食事に取り入れることで、体の内側から肌をサポートすることができます。野菜でビタミンCを取り入れよう
ピーマン、ブロッコリー、キャベツといった野菜もビタミンCの優れた供給源です。これらの野菜を使ったサラダやスープなどを食べることで、ビタミンCを手軽に摂取できます。
食事で摂取するビタミンCは、全身の健康を支えるだけでなく、肌のターンオーバーを促進し、健やかでハリのある肌を保つのに役立ちます。
ビタミンC配合のスキンケア製品を選ぶポイント
もちろん、ビタミンCは食事から摂ることが大切ですが、外部からのケアとしてスキンケア製品を併用することで、より直接的に肌への効果を感じることができます。ビタミンCの濃度や安定性を考慮したスキンケア製品を使うことで、食事と合わせて内外からのケアが可能です。
おすすめのビタミンC配合スキンケア製品ランキング
メラノCC 集中対策美容液 ★★★★★
日本で人気のメラノCC美容液は、シミ・くすみ対策に最適。ビタミンC誘導体がしっかり浸透し、肌のトーンを明るくします。初めてビタミンc系のスキンケアを買う方はこちらがおすすめ。
より、詳しく知りたい方はメラノ㏄についてまとめたのでこちらけら
以下の２種類の化粧品はさらに肌にお金をかけてもいい方へおすすめします。この２商品は私の韓国風美肌の友達から聞いたものを紹介します。
CeraVe ビタミンCセラム ★★★★☆
保湿効果も兼ね備えたビタミンCセラム。敏感肌にも優しい処方で、毎日のケアにおすすめです。
Obagi C20 セラム ★★★☆☆
高濃度ビタミンCを配合し、即効性のある効果を期待できますが、敏感肌には少し刺激が強いかもしれません。しかし、ガチで肌改善へ臨みたい方はこちらをお勧めします。化粧品はブランド品以外は高ければ高いほどより良い成分が入っていることが多いです。
まとめ
ビタミンCは、シミやくすみを改善し、肌のトーンを明るくする効果が期待できる優れた成分です。フルーツや野菜からのビタミンC摂取はもちろん、スキンケア製品を使うことで、外側からもビタミンCの効果を享受しましょう。自分の肌タイプに合ったビタミンC配合製品を選び、内外からのケアで理想の肌を目指してみてください！
＊ビタミン系は刺激が強いものもあるので肌に合わない人もいるので取り扱いには注意してください。
ほかの化粧品も気になる方は以下のマガジンにまとめてあるので参考にしてください。