「仕事終わりにどっと疲れる本当の原因、知ってる？」
職場での「気遣い」に疲れちゃった
これって私だけ？
最近、職場で「気を遣いすぎて疲れちゃうなあ」
って感じること、ありませんか？
「あの人、これを嫌がるかな？」とか、
「ここでこう言ったら角が立つかな？」とか、
無意識にいろいろ考えて、
気がつけばぐったり。
たぶん、職場の人間関係を大切にしたいから、
自然とそうしちゃうんですよね。
でも…心の中で
「なんで私ばっかり？」
ってモヤモヤすること、
正直ありますよね。
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この「気遣い疲れ」、
原因は何だと思います？
よくあるのが、
「相手にどう思われるか気になるから」
っていう理由。
例えば、
ちょっとした雑談でも、
相手が笑顔じゃないと
「あ、私なんかまずいこと言った？」
とか考えちゃう。
これ、職場っていう
「ある程度距離のある人間関係」
だからこそ、
余計に気になるのかもしれません。
でも、その裏にはもっと深い原因が
潜んでいることも。
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それは「自分との関係」。
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「私、ちゃんとできてる？」
「もっと頑張らなきゃダメだよね？」って、
自分自身に厳しい目を向けていませんか？
その結果、
「ちゃんとしている自分」
でいなきゃいけないと思い込んで、
周りに対して過剰に気を遣ってしまう。
つまり、相手のための気遣いに見えて、
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実は「自分を守るため」
の行動だったりするんです。
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じゃあ、どうすればいいんだろう？
実は「自分との関係」を整えることが、
職場の人間関係にも効いてくるんです。
自分の感情を観察する
まずは、「私、今どんな気持ち？」って
自分に聞いてみること。
例えば、「あの人の態度が気になってる…
なんでだろう？」って考えてみると、
意外と「実は私、認められたいと思ってた」
みたいな気づきがあるかもしれません。
無理に「完璧」を目指さない
気遣いって、どこかで「完璧な自分」
を目指しがち。
でも、人間なんてお互いに未完成なもの。
たまには「まあ、いいか」で
終わらせる勇気も大切です。
小さな「自分優先」を実践する
「この仕事、急がないし
今日は私のペースでやってみよう」とか、
「疲れたから休憩しよう」みたいな、
自分の気持ちを優先する選択を
増やしてみましょう。
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職場の人間関係って、正直なところ、
思い通りにいかないことばっかり。
でも、まずは「自分との関係」を
少しずつ整えることで、
自然と周りへの気遣いも軽くなります。
だって、自分に優しくできる人が、
結果的に一番いい「気遣い上手」
になれるんだから。
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その結果、日々の疲れが減り、
人間関係が楽になることで、
仕事もプライベートもより豊かになります。
職場での「気遣い疲れ」が、
それなりに「適度な気遣い」ができる
自分への成長に変わるんです。
ようするに「自分を大切にする」
ことができて、プライベートも
仕事も幸せな日々が訪れるんです！
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