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satoshi_st
ADHAの働き方３～こだわり～
家で在宅ワークになってから
色んな仕事(月2万円～15万円)を
いくつか掛け持ちしながらフリーランスになった。
パソコン１つでお仕事が完結するようになると
ほぼ集中力がなくなる。。。
これは問題だ。
家にいると、
YouTubeから動画サーフィン、
冷蔵庫にも足しげく通う。
気になった場所の掃除
1日で、実質わたしが集中できるのは
１時間弱となる。
これはまずいぞ。
といいながら、冷蔵庫通いもルーティンになった。
わたしがやってる気分転換の方法を
誰にも求められてないけど語ろう。
①パソコンの隣に
ヨガマットと筋膜ローラー
集中力が切れると冷蔵庫に行くまえに、
ヨガマットに沈没するクセをつけた。
頭の中も
一呼吸入れると
集中力があがる
②甘いもの備蓄 in 冷凍庫
在宅ワークやフリーランスになると
好きな時に好きなだけ
おやつを食べれる。
パリパリのチョコレートを
冷凍庫から取り出す幸せ🙊
会社員の方だと、在宅勤務で
PCのログイン時間などが監視されてる場合もある
のでご注意を。
③家から出てお外へ
いつも同じオフィス、家で仕事をするより
外の空気を吸って
仕事する方が効率上がるので
ぜひ試してみてほしい。