コラム：自己評価が低くても自信を持てる自分になるためのサポート術

11月も半ばを過ぎ、年末の忙しさが少しずつ見えてくるこの季節。
仕事や日常の中でふと周りと自分を比べ、
「私ってこれでいいのかな…」と自己評価が下がってしまう瞬間が増えることはありませんか？
そんな時、自分をそっと励ましてくれるのが、自己肯定感をテーマにした楽曲です。

最近、乃紫（noa）さんの「全方向美少女」や

HoneyWorksの「可愛くてごめん」など、

自己肯定感を後押しする曲が多くのリスナーに支持されています。

「全方向美少女」は、優しいメロディとしっとりした雰囲気で、
どんな自分でもそのままでいいんだよと語りかけてくれる曲です。

乃紫さんの柔らかい歌声が、頑張りすぎなくても大丈夫だと伝えてくれるようで、気持ちがふっと落ち着きます。

一方で、HoneyWorksの「可愛くてごめん」は、
明るくキャッチーなメロディに「私はこれでいいんだ！」と自信を持って自分を肯定する姿勢が詰まっています。

この曲は、元気いっぱいに自分をアピールし、ポジティブな気持ちで周囲に向き合っていく大切さを教えてくれます。

自分の得意なところや素敵な部分を堂々と誇ってみてもいいんだ、と思える一曲です。

日々の忙しさやプレッシャーの中で、

「もっと頑張らないと」

「しっかりしなきゃ」

と自分に厳しくしてしまいがちですが、こんな時こそ少し肩の力を抜いて、

「意外とこんな面もあるよね」と自分の良いところを静かに見つめ直してみると、気持ちが軽くなることがあります。

たとえば、「全方向美少女」のように「ここは私らしいところだな」と思ったり、

「可愛くてごめん」のように「こういうところ、自分でもちょっと好きかも」と堂々と肯定してみたりすることで、新しい自分に出会える瞬間が生まれるかもしれません。

また、ふと寝る前に布団の中で、自分の得意なことや良いところをそっとつぶやいてみるのもおすすめです。

「こういうところは頑張ったよね」

「こんなこともできる自分、いいじゃん」

とこっそり言ってみるだけで、少しずつ自分に対する信頼が戻ってくるかもしれません。

誰に聞かせるでもなく、ただ自分に向けてつぶやくだけなので、
自然に自己肯定感が高まっていくのが不思議です。

この冬は、こうしたポジティブな曲を聴きながら、気負わずに、自分をそっと支える時間を持ってみませんか？

一日の終わりに自分の良さを思い出しながら、ゆっくりと眠りにつくことで、「自分はこれでいいんだ」と感じられる瞬間が少しずつ増えていき、
気づけば自信が取り戻せているかもしれません。