シャンパンタワーの法則②

マツダミヒロさん著「シャンパンタワーの法則」より

自分のグラスを満たす方法は、「外的要因」と「内的要因」の２つあります。

外的要因とは、ブランドバックを買う、高級レストランに行く、テーマパークに行くことで、自分を満たす方法です。

これらの方法は、高揚感をもたらす方法ではありますが、一時的です。

著者のマツダミヒロさんは、著書「シャンパンタワーの法則」で、「内的要因」で自分を満たす重要性を伝えています。

「内的要因」による満たし方には４つのコツがあるので、紹介します。
ぜひ生活の中に少しでもいいので取り入れ、自分を丁寧に満たしていきましょう。

１　少しでいい
目に映るものの中で、できそうなことを選ぶ。
・寒さを感じたら我慢せずに毛布をかける、喉が渇いたら我慢せずに水を飲む　など

２　準備しておく
プレジャーリスト（自分の喜びリスト）をつくる。
・カフェラテを飲む、海を眺める、ソファに座る、お気に入りのオイルを皮膚に塗る　など
・振動数が下がったときにプレジャーリストの中でできそうなことを選んで行う

３　コツコツ続ける　
・満たすことに慣れていないと、一気に自分を満たそうとするので、毎日1滴ずつでも満たし続ける。

４　あるものに目を向ける
・いつも身近にあるものに目を向ける。
・散歩しながら景色を見る、家族、ペット、住む家、フカフカのクッション　など