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得意なことは得意な人に⁉︎

得意な人が得意なことをすると、 普通の人よりも頑張らずに、無理せずに しかも高いパフォーマンスを発揮します。 例えば、劇などはまさにそうで、 目立つのが好きで、劇をすることでワクワクする人なら、普段生活していてもずっと劇のことを考えていて、勝手に練習もする（練習だと思っていない⁉︎）ので、高いパフォーマンスを無理なく発揮できます。本番の姿には華があり、キラキラしています。 しかし、普段目立たずに、できるだけ表に出たくない人は、なかなか上手くできないので、無理して練習して、

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    • 声のコンプレックス

      自分の声が好きな人はいますか？ 自分の声が嫌だと思っている人が何と多いことか⁉︎ 私も小さい頃、そう思っていました。 しわがれ声が嫌でした。 しかし、友達から、 「その声がいいんだ！ロックのボーカルをしてくれ！」と言われ、 中学生のとき、布袋寅泰さんとX JAPANの練習をしました。 自分の声が役立つんだと初めて思い、嬉しくて、たくさん歌の練習をしました♪ そのときは正直下手でしたが… 大学では、自作の歌でライブをするようになり、友達の結婚式で何度も歌わせても

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      • 褒められたときは、素直にありがとう😭

        褒められたとき、どういう反応していますか？ そこを褒められても嬉しくない… 私の事ちゃんと見てないな… そういう風に思うかもしれません。 しかし、ジョハリの窓を知っていれば、素直に褒め言葉を受け取れると思います。 ジョハリの窓とは、自分には４つの領域があるのを窓のように示した図です。 図を見てわかる通り、自分は知らないけど人は知っている領域（盲点の窓）と自分も人も知らない領域（未知の窓）があるのです。 ということは、褒めてくれた人は、今まで知らなかった自分のことを

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        • 楽しいから笑うのではない⁉︎

          楽しいから笑うのではない 笑うから楽しいのだ アメリカの心理学者、ウィリアム・ジェームズの名言です。 一見気が乗らないことも、笑顔でやると、楽しくなってきます。 これには、心理学的な裏づけがあります。 認知的不協和と言いまして、 矛盾した２つの考え方があれば、その状態を不快に感じて、どちらかに寄せようとする心理のことです。 つまり、気が乗らないことと笑顔は矛盾しているので、笑顔を作れば、気が乗らないことも楽しくなっていくのです。 今日も、とりあえず笑顔を作り続けて

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          長所を見つける自分になるために　〜白光の誓い〜

          人は放っておくと、ネガティヴを集めてしまう生物ですので、自分や他人の長所を見つける自分でいるためには、努力が必要です。 無理なくできる、私が毎朝唱えている魔法の言葉を紹介します。 銀座まるかんの斎藤一人さんの本で学びました。 自分を愛して 人を愛します 優しさや笑顔を絶やさずに 人の悪口は決して言いません 長所を褒めるように努めます 一番最初に 「自分を愛して」 と書いているのがポイントですね。 自分を愛せて初めて、人を愛することができる。 自分に厳しい人は、例外

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          やるべきことをやってから、やりたいことをやる？

          「やるべきことをやってから、やりたいことをやる」 小学4年の娘にいつもそう言っていた私だったが、昨日は敢えて言わないようにした。 自分で勉強するタイミングやyoutubeをみる時間を決めさせてみた。 彼女が決めた時間になったら、時間だよ〜と伝えるだけ。 まず彼女はやりたいことをひたすらやり続けていた。youtube見て、お友達の誕生日レターを相当時間かけて書いていた。 いつもの私は、「テスト明日なんだから、先に勉強しなさい」と言ってしまうところを、グッと飲み込んで…飲

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          勉強や仕事の集中力の高め方

          やる気スイッチをポチっと押して、瞬時に勉強や仕事をスタートできれば、どんなに楽でしょうか。 実は、脳には「やる気のスイッチ」があります。しかし、脳の「やる気スイッチ」を「オン」にするには少し時間がかかるのです。 脳の「やる気スイッチ」は、「側坐核(そくざかく)」という部分にあります。「側坐核」にある程度の強さの刺激を与えると活動をはじめ、「やる気スイッチ」であるドーパミンの分泌が促され、そこから「やる気」が湧いてきます。 精神科医の樺沢紫苑さんは、著書「ストレスフリー大

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          言いにくいことを伝えるときの2つのNG

          時には、どうしても伝えなければいけないことってあると思います。 例えば、子どもが他人を傷つけてしまった時、または夢の実現のために克服すべきことを伝える時など、親として、教育者として、言いにくいことを伝える場面が出てきます。 その時のNGは、子どものプライドを傷つけること、指導感を残すこと、です。 みんなの前や他人がいるときに、見せしめ的に強く指導するとプライドを大きく傷つけ、自己肯定感を著しく下げてしまいます。 周りに人がいないところで個別に話をしましょう。 プライ

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          ストレス軽減　〜樺沢紫苑さんから学ぶ〜

          精神科医で作家の樺沢紫苑さんの著書「ストレスフリー大全」で、不安などを感じている時の対処法が紹介されていたので、共有したいと思います。 まず大前提として、 「不安は黙っていると増えて、動いていると減る」ということです。 つまり、不安や悩み、恐れなどを感じたときは、黙って考えずに、何か行動すればいいのです。 具体的には３つあって、 それは、話す、書く、身体を動かす、です。 たしかに、仕事でモヤモヤしたら、すぐに信頼できる人に相談するだけで緩和されます。 また、ノート

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          長所と短所12 短所とは上手に付き合う

          「短所は克服するものではなく、上手く付き合っていくもの」 なぜなら、短所は…治らないから。 きっと治せないように神様が仕組んでいるのだろう。 自分に苦手なことや短所があることで、できない他人に共感でき、他人への優しさを永遠に忘れない。 また、できないことがあると、自然と他人に頼るようになる。他人とのつながりが生まれる。 つまり、短所は他人と寄り添い、他人と繋がるために、神様から授けられた必要なもの。 短所があって当たり前だとしたら、無駄な抵抗はやめて、「短所の捉え

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          長所と短所11 克服すべき短所は？

          克服すべき短所や苦手なことは、ほとんどありません　笑 ただ例外が一つあって… 自分が本当にやりたいことを実現するために、どうしても克服する必要がある短所はあります。　 例えば、文字を書くのが嫌いで苦手な子がいます。しかし、子どもが行きたい高校や大学を受験する場合はもちろん、学生生活でも、書くことからは逃れられません。 タブレットやパソコンが普及してきて、これからは書かなくてもいい時代が来ると思われがちですが、受験以外にも書くことのメリットはたくさんあります。 書くこと

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          長所と短所10 長所を認め合う組織づくり

          自分の長所やいいところが認められにくい日本社会や教育現場。 昔から人の短所や悪い所を責められ、自己肯定感が下がってしまっている人が急増しています。 日本社会の流れに負けず、自信を持って人生を歩んでいける人を増やすためには、意図的に短所を指摘し合う場面を減らし、長所を認め合う場面を作るしかありません。　 私が実践していることをお伝えします。 「今日のいいところ発表会」 してもらって嬉しかったことや感謝など、人のいいところを見つけ、帰りにクラスやグループで伝え合います。そ

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          長所と短所9 短所を長所に変える魔法の言葉

          自分の短所を変える魔法の言葉があります。 世界一やさしいやりたいことの見つけ方、世界一やさしい才能の見つけ方の著書、八木仁平さんから学んだので、共有します。 それは、「だからこそ」です。 短所のあとに、「だからこそ」を入れて、その後に言葉を入れると、何と長所に変わるので、試してみてください！ ちなみに、「〜だからこそ、同じ短所を持っている人の気持ちがわかり、共感できる」は、どんな短所にも当てはまります。 例） ・私は絵が下手だ。だからこそ、上手く描けない人の気持ちが

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          長所と短所8　ひすいこたろうさんの名言

          「人は長所で尊敬されて、短所で愛される」 私はこの言葉が大好きです。 例えば、私の短所を思い浮かべると、 たくさんあるうちの一部が、 絵が超絶下手で手先が不器用なところ。 ただ、よく考えると、 意図せずに面白い絵がかけてしまい、 それにより、みんなを喜ばせているなと思うし、 それにより、愛されているとも思えます。 また、手先が不器用で、 縫い物の基本技術である玉結びができませんでした… 見かねた友達や弟、先生は笑いながらやってくれました　笑 そう考えると、短所が愛おし

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          長所と短所7　ポガネ

          私は教育関係の仕事に20年近く関わり、 生きにくさや自信を失っている子ども達にたくさん出会いました。 そういう子ども達を救いたい! 自分や他人の良いところを認め、 自信を持って人生を歩んでいくための手助けをしたいと思って、記事を書き続けています。 今回の実践も、私も子どもにも実践して効果があったものです。 少しでも参考にしてもらえたら嬉しいです。 自信を持って人生を歩んでいくために、 必要なものはズバリ、 「ポガネ」→ポジティブメガネです！ 人には、自分の身を守るため

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          長所と短所6 裏長所

          私は長所を、表長所と裏長所の2つに分類しました。以下、２つについて解説します。 表長所とは、 名前のとおり、自分にも人にも見えやすい、表に出ている長所です。 例えば、スポーツや歌、習い事などの得意なことやスキル、明るく元気、声が大きいなどの特徴も当てはまります。 一方、裏長所とは、 自分では当たり前すぎて、長所とは認識していないことです。 話を聞くのが上手、癒やし系、嫌なことを引きずらない、クリエイティブな発想ができる、冷静に判断できる、本をずっと読んでいられる、などがそ

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          長所と短所6 裏長所

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