体重記録40日目

• 体重　　　　　　　 89.9⇒89.8

• BMI 　　　　　　　 33.8⇒33.8

• 体脂肪率　　　　　 43.2⇒43.9

• 筋肉量　　　　　　 47.8⇒47.1

• 内臓脂肪レベル　　10.5⇒10.5

• 基礎代謝　　　　　1633kcal⇒1615kcal

今日もただ筋肉が減っただけ…

昨日の食事と運動

昨日はイベント参加のため朝夕プロテイン置き換えで昼は食事

からあげちゃんぽん

ごめんアイス食べた

夕食やっぱりお腹空いて食べたしめ鯖

ゆでたまご

さつまいも

昼食べて夕食食べないのは私には向いてない！

残り5日で目標体重の89.0行けるのかなー、、、

1万歩達成