体重記録33日目

• 体重　　　　　　　 91.4⇒91.1

• BMI 　　　　　　　 34.4⇒34.3

• 体脂肪率　　　　　 45.2⇒44.0

• 筋肉量　　　　　　 46.9⇒47.8

• 内臓脂肪レベル　　11.0⇒10.5

• 基礎代謝　　　　　1618kcal⇒1639kcal

昨日の食事と運動

朝と昼はプロテイン

間食にナゲット

間食にほしいも

間食にたい焼き

夕食にアクアパッツァ

追加のトマトジュース

昨日の運動

1万歩クリア

なんか身体がホントにしんどい1日でした、すっきりしないし、重いし座りたくなるし、明日雨だからなのかなぁ

プロテイン1日2食にしてみたけど胃袋が大きくなっているからかとってもお腹がすいちゃって、、

明日はどうしても私用があるので2食食べる予感

調整内容をお伝えできれば！と考えています

脱ぎ捨てろ！肉の鎧！笑