ダイエットは始めたその瞬間から終わりはない

悲報ですが、ダイエットは始めたその瞬間から終わりはない。

痩せたからといって努力をやめてしまえば元通りにリバウンドしてしまうのは当然のこと。筋トレやめたら筋肉が減ってしまうの全く同じ。

だから筋肉がついたからといって筋トレやめるトレーニーなんていない。ダイエットは「3ヶ月だけ頑張る」といった期間限定のイベントではない。習慣の閾値を高めてさらに成長し続ける第一歩がダイエットなのです。

何でもそうだが、少し上達したくらいで辞めたら元通りになってしまいますよね。

こんなことは誰でも知ってるはずなのになぜかダイエットだけは例外になり、「3ヶ月だけ頑張ります」といった期間限定のイベントになっている人が沢山います。

3ヶ月で痩せたとして、ダイエットが終わると思ってる人は絶対にリバウンド間違いないです。半年後には3ヶ月の努力は水の泡となってしまう事でしょう。

リバウンドしない人は習慣の閾値を高めて成長を続けています！！

■習慣の閾値を高める

肥満になったのは堕落した習慣が原因なので、食事・運動・生活リズムまで全てを正しく改善してそれを習慣になるまで落とし込むことがダイエットの本質なのです。

これを知ってるかどうかでリバウンドするかどうかが決まります。期間限定で頑張って痩せたことがあるという人は沢山います。しかし、リバウンドしてしまう人がほとんどです。

それはそのストイックに頑張った日々を習慣にするという意識がないからです。
　
僕は1日1食ダイエットを始めたその日から一生1日1食で生きると決めました。

筋トレは今では僕の日課でやらないと気持ち悪くて寝ることができません。

朝は5時に起床して30分の散歩を必ずします。雨の日はバイクを30分漕ぎます。

このように、

プロフに書いてあるような引きこもりのクズ人生を送ってきた僕の習慣は1日1食をきっかけに閾値が大きく高まりました。

二度と太らないストイックな行動を歯磨きやお風呂と同じレベルまで習慣にしてるからこそリバウンドとは無縁でいられるわけです。

■さらに成長を続ける

標準体型で満足していては、いつかは年齢を重ねて退化していくことでしょう。

よく「現状維持は衰退だ！」とか言いますよね。あれは体にも同じことが言えます。

普通体型を維持していても年はとっていき、体は年々退化していくものなのです。

だから老化に抗うためにも成長は続けなければいけません。

これまでやめられていない悪習慣はありませんか？（タバコ、お酒、早寝早起きなど）

標準体型になったら次は誰から見ても「すごい」と思われる細マッチョを目指して下さい。

年を重ねるごとに成長すれば老化に抗って、若々しくいることができますよ。

リバウンドしない秘訣は「習得の閾値を高めて成長を続ける」ことです。

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