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ストレスへの対応

氣を出して下さいというと、なぜか氣が引っ込む。 氣を出そうとして力が入ってしまうからのようだ。 何かをやろうと思うと、無意識に体のどこかに力が入る。 身体のどこかに力が入ると、その部分に滞りが生じる。 何が滞るかというと全身に流れている「氣」。 外部から自分のどこかに負荷がかかった時、氣の滞りがなければ、その負荷は自分の身体全体に分散していく。 別の言い方をすると、全身で負荷を支えることができる。 しかし、身体のどこかに力みがあり、そこで氣が滞っていると、外部か

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    • 自己肯定と他者への敬意②

      自分を肯定できている状態で、左半身で左手首を出して立つ。 そこに他者がやってきて私の手首を掴む。 この時、自分は気持ち良い状態にあるだろうか。 一般的には触れられた時には違和感を覚え、触れられ方によっては不快を感じる場合もある。 この状況を、自分がストレスを感じずに、心地よく感じる状態に変化させていくのが次のステップになる。 自分が心地良くある状態を維持する一方で、同時に相手も心地良くないとぶつかりが起こり、お互いに不快を感じる状態が生まれる。 そこで、私の手首を掴んだ相手

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      • 自己肯定と他者への敬意①

        先日のお稽古の統一道は、片手を出して統一。 左半身になって、左手を出す。 相手は私の左手首を持って、私の左肩に向かって押す。 私の体に滞りがなければ、相手が押した力は相手に返っていくため、私は押し込まれることはない。 と、言葉で書くとこうなのでけれども、情報量があまりにも少ない。 実際に行われていることを説明するのには、合氣道への相当の理解と、言語化能力と、聞き手の心境を想像する想像力あるいは共感力というかが必要になる。 今回私が感じたことは、合氣道の技が成立する

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        • 思いやりを感じます

          北海道マラソンに向けて適度にトレーニングを実施中である。 ゆっくりゆっくりと走っているつもりでも、ついついペースが上がってしまう。 それはまだ身体によろしくない。 7分/kmをより速く走ってはいけないというのが今の私のルールである。 この大型連休で身体作りをしようと考えている。 自宅の前がサイクリングロードになっているので、そこを走っている。 元々は鉄道が走っていたのだが、利用者が少なく廃線となり、今はサイクリングロードとして活用されている。 自転車でこの通りを走っている方

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          ビールを買いに行ったら

          ビールのストックがなくなった。 今、冷蔵庫に入っているパックだけになってしまった。 この状態に私は危機感を覚える。 "NO BEER, NO LIFE"の私としては、ビールのストックがないと何か不安なのだ。 一晩でそんなに飲まないでしょ！？というのが普通の考え方なのはわかっている。 さらに、自分でも一晩でそんなに飲むとも思っていない。 でも不安なのである。 不安はストレスを生む。 ストレスによって体に滞りができてしまい健康によろしくない。 ビールは私の健康を損なう可能性を秘め

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          感謝の連鎖

          本日はギターのレッスン。 先日の合同練習で先生に見て頂き、その際に気になった点のご指摘を受ける。 ・緊張して硬くなっている。 ・椅子が普段使っているものと違うので、手のポジションが狂う。 ・アンプを通した音に圧倒されて思い切り弾けていない。 というところで、この辺りをクリアできるレッスンを本日行って頂いた。 レッスンは通常１時間なのだが、ここ最近は私のレッスンの時間帯の前後が空く場合があるようで、先生の提案で、その際は事前に連絡が入り、前後どちらかにプラス30分ほどレッスンを

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          眠い

          疲労が溜まりすぎて眠い。 マジきついので寝る。

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          プレゼン時の言葉遣いについて

          若手メンバーの報告時の言葉遣いについて、以前から気になっていたことを伝えた。対面で話すと少しダメージが出るかと思ったのでメールで伝えることにした。 後ほど改めて、本人とこの件に関して会話したいと思う。 本日の報告ありがとうございました。 一点気になったことを伝えます。 報告中「えっーと」が多すぎます。 これは、弊職が若い時に言われたことで、「えっーと」「えー」「あの〜」などの言葉が多すぎると、聞き手に情報が伝わりづらくなるようです。 ただ、これを意識し始めると言葉が出てこ

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          古い友人たちと

          本日、気づいたら午前11時。 合氣道のお稽古はもう絶望的。 とうことでお休みすることにした。 LINEで、「今起床したのでお稽古お休みします」と連絡をいれたところ、先生から「どうした？」と返ってきたので、「昨夜、古い友人たちと盛り上がってしまい・・・」と返信。 30年来の付き合いがあるテニス仲間から、テニスと飲み会のお誘いがあった。 テニスをするのは数年ぶりで、最後にやったのがこの仲間たちと。 テニスのために始めた合氣道のはずが、今は合氣道がメインとなってしまっている。 久

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          栄養補給は大事

          半年ほど前から、朝食と昼食を抜き、夕食のみを摂るというダイエットをしている。 夕食は、いくらでも、何を食べても何を飲んでも良いというルールである。 体重の計測は夕食前に行う。 これをやって、5kgほど体重が減少した。 しかし、健康的にはあと5kgは減らした方が良さそうだ。 ということで、さらに5kg体重を減らしたい。 そこで、ランニングに期待している。 運動すると確実に体重が減る。 身体も締まってくる。 ただし、食事というか、栄養を摂取しないと怪我の原因となる。 運動するのに

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          GOHOBIメロンフラペチーノ

          先日、スタバで当たりのレシートが出た。 毎朝スタバで癒していただいているのだが、こういうイベントがあるとさらに気分が上がるのである。 レシートに記されているQRコードを読み込むとアンケートのページに飛び、アンケートに全て答えると5桁の引き換え番号が現れるので、それをレシートに記載してお店に持っていくと、好きなドリンクを無料で一杯頂ける。 使用期限が2週間くらいなので、それまでに使わないと無効になってしまう。 ということで、朝、当たりレシートで「GOHOBIメロンフラペチーノ」

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          ランニングと合氣道とギターと

          毎朝起床すると神棚の水を交換してトイレ掃除を行う。 素手でトイレ掃除をすると運気が上がるのだそうだ。 欲深い私はその話を聞いた3年くらい前から毎朝、素手+雑巾一枚でトイレ掃除をしている。 運気が上がっているのかどうか良くわからないが、いま生きているので、まあ運は良いのだろう。 そこから走りに行く。 北海道マラソンに申し込んでしまっているのだ。 なんてことをしてしまったのだ。 だから走ることになるのだ。 もう、本当にゆっくり。1kmあたり7～8分のペースで走る。 膝とか腰とか

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          妻不在の土曜日

          今年から妻が鹿島スタジアムでボランティアを始めた。 今回がその初回である。 朝8時頃に出かけるとのことで、私がジョギングから帰ってきたらすでに出発していた。 この時点で我が家には私一人だけの状態となった。 走り終わって、サウナにでも行こうかと思ったが、ちょっと時間が惜しい。 次の日のバンドの練習が頭にあり、まだ自信を持って臨むことができる状態ではないため、少しでもギターの練習をしたかった。 ということで、汗はひとまずシャワーで流すことにした。 シャワーを浴びつつ、身体をほぐし

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          金曜日に思ったこと

          会社の同僚と二人であまり理由がない飲み会を焼肉屋で開催。 とにかくビールを飲んで焼肉を食べる。 ただそれだけ。 牛タン美味かった。 ハラミも美味かった。 ホルモン食べ忘れた。 ビールは相変わらず美味しい。 17歳の時に飲んだビールがたまらなく美味しかったのである。 それ以来、"No Beer, No Life”である。 ビール飲みたさに早く家を出たかった。 理由はどうであれ、とにかく家を出られれば自由にビールを飲むことができると思っていた。 実際は、当時の自分で自由に使える

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          本日の合氣道のお稽古

          力を抜くお稽古。

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          スタバで当たり

          昨日、スタバで当たりのレシートが出た。 ついてる〜！って言うことを拡張して書こうと思っていたが、時間が取れず、これだけ…

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